Koffein-Entzugskopfschmerzen: Linderung & Vorbeugung

Koffein kann ein netter Muntermacher am Morgen sein, besonders wenn Sie nicht die Menge an Schlaf bekommen haben, die Ihr Körper benötigt. Wenn Ihr Körper jedoch von der Droge abhängig wird, können Sie Entzugserscheinungen durchmachen, sobald Sie aufhören (wie bei jeder anderen Droge). Eines der Hauptsymptome des Verzichts auf Koffein, nachdem Ihr Körper davon abhängig geworden ist, sind massive Kopfschmerzen, die fast so schlimm wie eine Migräne werden können.

Was Sie benötigen

• Extra starkes Tylenol
• Zuckerfreie Flüssigkeiten

Anleitung

1. Entwöhnen Sie sich langsam von den koffeinhaltigen Getränken, die Sie konsumieren. Das bedeutet, wenn Sie typischerweise drei Tassen Kaffee am Morgen trinken, beginnen Sie nächste Woche mit 2 1/2, die Woche danach mit 2 und so weiter, bis Sie bei etwa einer Tasse Kaffee pro Tag sind. Das wird niedrig genug sein, dass Sie, wenn Sie einen Tag ohne Koffein auskommen, keinen Kopfschmerz bekommen.

2. Trinken Sie ein koffeinhaltiges Getränk, wenn Sie sich nicht von Koffein trennen möchten und Sie einen Entzugskopfschmerz spüren. Sobald das Koffein wirkt, verschwinden die Symptome des Kopfschmerzes.

3. Nehmen Sie Migränemedikament. Dies ist im Wesentlichen extra starkes Tylenol, das gegen die schweren Kopfschmerzen wirkt.

4. Trinken Sie viel zuckerfreie Flüssigkeit, wenn Sie den Kopfschmerz spüren. Ihr Kopfschmerz könnte von der Gewöhnung Ihres Körpers an den Zucker in den koffeinhaltigen Getränken herrühren. Sobald Ihr Körper von dem Zucker abgeschnitten wurde, können Sie ebenfalls Kopfschmerzen bekommen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann den Schmerz lindern.