Natürliche Migräne-Linderung: Effektive Hausmittel & Prävention

Die belastenden Schmerzen durch Migräne

Die unerbittlichen Schmerzen, die durch Migräne verursacht werden, können einen normalen Tag für einen Betroffenen schlagartig zum Stillstand bringen. Die Auslöser hinter Migränekopfschmerzen können Allergien, Rauchen, Trinken, niedriger Blutzucker, bestimmte in Übermaß eingenommene Medikamente, Überanstrengung des Körpers, Nährstoffmangel, Schlafmangel oder Menstruation sein.

Hausgemachte Heilmittel

Gemüse und Obst können eine wichtige Rolle bei der Linderung von Migräneschmerzen spielen. Das Mahlen von Zitronenschalen und das Einreiben der daraus resultierenden Paste auf die Stirn ist ein hilfreiches Heilmittel bei Migräne. Das Mahlen frischer Trauben und das Trinken des Safts ohne Zugabe von Wasser ist ebenfalls hilfreich. Zerkleinerte frische Kohlblätter können zu einem Umschlag verarbeitet werden, der gegen die Stirn gehalten wird. Ein Saft-Toddy kann hergestellt werden, indem Rote-Bete-, Gurken-, Spinat- und Karottensaft kombiniert werden. Das Vitamin Niacin ist ebenfalls vorteilhaft bei der Linderung von Kopfschmerzen. Es findet sich in Sonnenblumenkernen, Nüssen, Vollkorn, grünem Blattgemüse, Leber, Tomaten, Hefe und Fisch. Niacin kann auch in Tablettenform eingenommen werden.

Bewegung und Aromatherapie

Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um Migräne vorzubeugen. Sie kann helfen, Endorphine freizusetzen, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Versuchen Sie, 30 Minuten am Tag zu gehen. Aromatherapie in Form von Lavendel, Eukalyptus, Sandelholz oder Pfefferminze ist vorteilhaft und findet sich in Seifen oder Kerzen. Regelmäßige Massagen können ebenfalls helfen, Migräne vorzubeugen, ebenso wie ein Kältepack. Packungen aus Leinsamen auf den Augen zusammen mit Buchweizenkissen können helfen, Migräneschmerzen zu lindern.

Präventive Heilmittel

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um so hydriert wie möglich zu bleiben. Essen Sie kleinere Mahlzeiten, um das Verdauungssystem reibungsloser laufen zu lassen. Meiden Sie Zucker, weißen Mehl, Süßigkeiten, Gewürzgurken, konservierte und fettige Lebensmittel sowie raffinierte Getreide. Versuchen Sie, zwei oder drei Tage zu fasten und dabei nur Orangensaft und Wasser zu konsumieren, um das System zu reinigen. Führen Sie das Fasten mit Mahlzeiten fort, die mehrere Tage lang hauptsächlich aus Obst bestehen. Ein Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer kann von Vorteil sein. Wenn Sie Raucher sind, hören Sie auf, um Migräne vorzubeugen. Versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten, indem Sie jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen.