Kopfschmerzen durch Schreien: Ursachen und Linderung

Kopfschmerzen und Kopfschmerzen können leicht durch verschiedene Situationen und Handlungen ausgelöst werden, die uns im Alltag begegnen, wie zum Beispiel Schreien oder Brüllen. Laut Health-Cares.net werden Spannungskopfschmerzen – eine der häufigsten Arten von Kopfschmerzen – häufig durch Stress und Angst ausgelöst, zwei Emotionen, die oft mit Situationen verbunden sind, in denen man schreien muss. Auch langes Schreien und Überanstrengung, etwa beim Jubeln bei einem Konzert oder Sportereignis, können Kopfschmerzen auslösen. Glücklicherweise gibt es mehrere Techniken zur Überwindung von Kopfschmerzen.

Was Sie benötigen

• Kühler Waschlappen als Kompresse
• Flüssigkeiten zur Rehydrierung
• Rezeptfreie Schmerzmittel

Anleitung

1. Hören Sie auf zu schreien und lassen Sie Ihren Körper entspannen und zur Ruhe kommen. Auch wenn Sie nicht aus Wut oder intensiven Emotionen schreien, ist Ihr Körper durch das Schreien angespannt, was die Muskeln im Kopf und Nacken verkrampft und zu Kopfschmerzen beiträgt.

2. Entfernen Sie sich aus jeder Situation, die Sie aufregt und zum Schreien bringt, insbesondere wenn sie potenziell gefährlich für Ihre Gesundheit ist.

3. Trinken Sie Wasser oder eine andere gesunde Flüssigkeit, um sich zu rehydrieren. Schreien kann zu Feuchtigkeitsverlust und Dehydrierung führen, was eine häufige Ursache für Kopfschmerzen ist. Ein heißes Getränk wie Tee kann Ihre Kehle und Stimmbänder beruhigen, wenn sie durch das Schreien gereizt sind. Web MD empfiehlt, Getränke mit Alkohol zu meiden, da diese bestehende Kopfschmerzen verschlimmern können.

4. Führen Sie Entspannungstechniken durch, wie Dehnen, tiefe Atemübungen, Meditation oder eine Massage der oberen Schultern, des Nackens und des Kopfes.

5. Nehmen Sie ein heißes Bad oder legen Sie einen kühlen Waschlappen als Kompresse über Augen und Kopf, um Spannungen zu lösen und Kopfschmerzen zu lindern. Geben Sie ein ätherisches Öl wie Lavendel oder Jasmin ins Bad oder auf die Kompresse, um die Entspannung zu fördern.

6. Sitzen oder ruhen Sie sich in einem dunklen Raum aus, in dem es keine hellen oder lauten Reize gibt, die Ihre Symptome verschlimmern könnten. Sie sollten auch auf Sprechen verzichten, um die überanstrengten Muskeln in Kehle und Nacken zu schonen.

7. Nehmen Sie die empfohlene Dosierung des rezeptfreien Schmerzmittels Ihrer Wahl ein. Wiederholen Sie dies bei Bedarf gemäß den spezifischen Anweisungen des Medikaments.