Schulterbruch Behandlung & Erholung: Physiotherapie & RICE

Ein Schulterbruch ist eine sehr schmerzhafte Verletzung, die viele alltägliche Aktivitäten unmöglich macht. Brüche werden in der Regel mithilfe von Röntgentechnologie diagnostiziert. Die Behandlung eines gebrochenen Schultergelenks mit Physiotherapie ist unerlässlich, um eine starke Erholung des Muskeltonus und der Beweglichkeit der Schulter zu gewährleisten.

RICE

• Wenn Ihre Schulter keine Operation erfordert, halten Sie sich an die RICE-Methode, um ihr zu helfen zu heilen. RICE steht für Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung. Ruhen Sie die Schulter so viel wie möglich aus, kühlen Sie die Schulter mehrmals täglich mit einem kalten Kompress, um Schmerzen und geschwollenes Gewebe zu lindern. Lagern Sie den Arm beim Liegen hoch, um Gewicht von der Schulter zu nehmen. Halten Sie den Arm in einer Schlinge, um unnötiges Gewicht von der Schulter zu nehmen, bis der Arm genug verheilt ist, um zu trainieren. Übungen und Physiotherapie sollten nicht versucht werden, bis die Schulter von einem Arzt untersucht wurde und die Schulter für Training freigegeben wurde.

Physiotherapie

• Nachdem Röntgenaufnahmen gemacht wurden, um den Zustand der Schulter zu bestimmen, wird der Arzt wahrscheinlich einen Physiotherapeuten empfehlen. Physiotherapie ist erforderlich, um die Beweglichkeit und Kraft der Schulter zu verbessern. Das Durchführen von Übungen verhindert, dass die Schulter in den Gelenken steif wird.
  Übungen werden wahrscheinlich Frontheben, Seitheben und diagonale Heben mit Widerstandsbändern umfassen. Widerstandsbänder bieten ein geringes Gewicht gegen die Muskeln, stärken sie ohne die Notwendigkeit von freien Gewichten. Übungen sollten langsam durchgeführt werden, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Zu Hause

• Es ist wichtig, als Teil der Therapie und Erholungszeit, dass das Zuhause so eingerichtet ist, dass der Gebrauch der gebrochenen Schulter minimiert wird. Um den Aufwand auf ein Minimum zu halten, sollten alle Materialien im Haus auf eine Höhe verlegt werden, in der der Patient den Arm nicht über den Kopf heben muss. Wenn eine Operation erforderlich ist, können die ersten Tage des Anziehens schwierig sein und Hilfe kann erforderlich sein.