Rippenbrüche: Symptome, Behandlung und Heilung

Die häufigste Ursache für Rippenbrüche ist ein direkter Schlag auf die Brust von vorne oder von der Seite. Rippenbrüche müssen sofort von einem Arzt untersucht werden, um sicherzustellen, dass sie keine zusätzlichen Schäden an den inneren Organen verursacht haben, die die Rippen schützen, einschließlich Herz und Lunge. Sobald Ihre Rippenbrüche diagnostiziert wurden, müssen Sie darauf warten, dass sie heilen. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass sie richtig und schnell heilen – normalerweise im Zeitraum von etwa 6 Wochen.

Dinge, die Sie benötigen

• Aspirin
• Eisbeutel

Anleitung

1. Nehmen Sie Aspirin gegen die Schmerzen. Rippenbrüche können empfindlich und wund sein. Dies kann die Bewegung einschränken und dazu führen, dass Sie ungesunde Haltungen und Atemgewohnheiten entwickeln, um mit den Schmerzen umzugehen. Die Behandlung der Schmerzen bei Rippenbrüchen hilft ihnen, schneller zu heilen.

2. Planen Sie tiefe Atemzüge ein. Sie müssen weiter normal atmen, um Infektionen zu vermeiden. Rippenbrüche können lange nach der Heilung Probleme verursachen, wenn Sie die Gewohnheit entwickeln, flach zu atmen. Es ist wichtig, mindestens einmal pro Stunde mehrere Minuten lang tiefes Atmen zu üben, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Lungen vollständig ausdehnen.

3. Kühlen Sie die verletzte Stelle. Sie können die verletzte Stelle bis zu zwanzig Minuten lang kühlen. Dies wird Schwellungen verringern und helfen, jegliche Schmerzen zu lindern. Ihre Rippenbrüche werden etwa sechs Wochen zum Heilen benötigen, und Sie können sie während dieser Zeit regelmäßig kühlen.

4. Schlafen Sie viel. Das Beste, was Sie tun können, um Ihren Körper zu heilen, ist, sich viel Ruhe zu gönnen. Dies gibt Ihrem Körper Energie, um sich selbst zu heilen.

5. Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten an. Auf der verletzten Seite zu schlafen kann tatsächlich bei den Schmerzen helfen und Sie dazu ermutigen, während des Schlafens kürzer zu atmen.

6. Lassen Sie sich regelmäßig röntgen. Es kann schwierig sein, einen Bruch auf einem Röntgenbild zu sehen. Wenn Ihr Bruch jedoch offensichtlich ist, kann es Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen, indem Sie nach etwa einem Monat Röntgenaufnahmen machen, um zu sehen, ob der Bruch richtig heilt. Außerdem, weil manchmal selbst gebrochene Rippen nicht bei der ersten Runde von Röntgenaufnahmen sichtbar sind, können zusätzliche Röntgenaufnahmen Ihrem Arzt helfen, sicherzustellen, dass in der Notaufnahme nichts übersehen wurde.

7. Seien Sie geduldig. Viele Menschen möchten wieder mit dem Training beginnen, wenn die Schmerzen in ihren Rippen nachlassen. Während es okay sein kann, wieder mit kardiovaskulärem Training zu beginnen, sollten Sie Gewichtheben vermeiden, bis ein Arzt Ihnen versichert, dass Ihre Rippen vollständig geheilt sind.