Bizeps beugt, Trizeps streckt: Antagonistische Armmuskeln
Nein, sie führen gegensätzliche Aktionen aus.
Bizeps brachii (Hauptbeuger)
- Aktion: Beugt den Ellenbogen (führt Unterarm zum Oberarm).
- Supiniert auch den Unterarm (Handfläche nach oben).
- Zwei Köpfe: lang (supraglenoidales Tuberkel), kurz (Korakoidfortsatz).
Trizeps brachii (Hauptstrecker)
- Aktion: Streckt den Ellenbogen (streckt den Arm).
- Drei Köpfe: lang (infraglenoidales Tuberkel), lateral, medial (Humerus).
- Langer Kopf streckt/adhütert auch die Schulter.
Antagonistisches Paar
Wenn der Bizeps kontrahiert, entspannt sich der Trizeps (reziproke Inhibition) und umgekehrt. Dies ermöglicht kontrollierte Bewegung.
Andere Ellenbogenmuskeln
- Brachialis: Reiner Beuger (stärker als Bizeps).
- Brachioradialis: Beuger, neutraler Unterarm.
- Anconeus: Unterstützt Streckung, stabilisiert.
Ausgeglichenes Training beider beugt Verletzungen vor und optimiert die Funktion.
