Muskeln, die das Schulterblatt stabilisieren: Trapezius & Rhomboide

Trapezius

Ein großer, drachenförmiger Muskel, der den hinteren Nacken und den oberen Brustkorb überspannt. Seine drei funktionellen Teile – oberer, mittlerer, unterer Teil – koordinieren das Anheben, Zurückziehen, Senken und Aufwärtsrotieren des Schulterblatts und ermöglichen so das Greifen über Kopf sowie die Schulterstabilität.

Rhomboide (Major & Minor)

Tief unter dem Trapezius zwischen den Schulterblättern gelegen. Sie ziehen das Schulterblatt stark nach medial (zurück) und unterstützen die Abwärtsrotation, wobei sie den medialen Rand während Armbewegungen stabilisieren.

Gemeinsam sorgen diese Muskeln für eine dynamische Kontrolle des Schulterblatts, die für eine schmerzfreie Schulterfunktion unerlässlich ist. Schwäche oder ein Ungleichgewicht tragen zu Schulterblattdyskinesie, Impingement und Rotatorenmanschettenpathologien bei.