Effektive Gelenkschmerz-Linderung: Natürliche Heilmittel & rezeptfreie Optionen

Gelenkschmerzen natürlich lindern

Wenn Sie mit schmerzenden Gelenken leben, ist es vielleicht nicht so schwer, wie Sie denken, die Schmerzen loszuwerden. Sie können Schmerzen und Entzündungen mit natürlichen Hausmitteln sowie mit rezeptfreien Produkten reduzieren. Indem Sie mit diesen Optionen experimentieren, werden Sie wahrscheinlich mindestens eine finden, die Ihre speziellen Beschwerden lindert.

Eis & Wärme

• Es mag ein alter Bekannter sein, aber eine der häufigsten Möglichkeiten, Gelenkschmerzen zu lindern, ist die Verwendung eines Eisbeutels oder von Wärme. Das Abwechseln der beiden ist bei Gelenkbeschwerden am effektivsten. Eis betäubt den Schmerz und die Schmerzhaftigkeit, während Wärme Schwellungen oder Entzündungen reduziert. Besonders wenn dies eine neue Verletzung ist, wenden Sie einen Eisbeutel für 15 bis 20 Minuten ein paar Mal am Tag in den ersten 24 Stunden an und verwenden Sie danach Wärme.

Bäder & Dampf

• Ein warmes Epsom-Salz-Bad reduziert Entzündungen, indem es die Giftstoffe aus dem verletzten Bereich zieht. Dampf verstärkt diese effektive Linderung bei Gelenkschmerzen, die durch Verletzung, Überlastung oder Arthritis verursacht werden. Drehen Sie die Dusche auf die heißeste Stufe, um den Raum zu verdampfen. Füllen Sie die Wanne mit heißem Wasser und geben Sie ein paar Tassen Epsom-Salz unter das fließende Wasser, während die Wanne sich füllt. Stellen Sie sicher, dass das Epsom-Salz vollständig aufgelöst ist, bevor Sie einsteigen. Tauchen Sie den verletzten Bereich vollständig unter Wasser und baden Sie mindestens 30 Minuten lang.

Verbände & Orthesen

• Wenn der Schmerz es schwierig macht, alltägliche Aktivitäten auszuführen, kann das Wickeln des Bereichs in einen dehnbaren Verband oder der Kauf einer Orthese, um ihn an Ort und Stelle zu halten, eine lohnende Investition sein. Verbandwicklungen bieten Flexibilität, während sie dennoch Halt bei Gelenkschmerzen bieten; eine Orthese hält das Gelenk starrer, wenn es schmerzhaft ist, es überhaupt zu bewegen. Verbände oder Orthesen sollten nur getragen werden, wenn Sie Aktivitäten ausüben, die zu anstrengend sind, da die dauerhafte Verwendung den Bereich weiter schwächen und später mehr Probleme verursachen kann (es sei denn, Ihr Arzt hat es anders angeordnet).

Dehnungen & Übungen

• Kleine Dehnungen und Übungen können vorteilhaft sein, besonders für einen Bereich Ihres Körpers, der überarbeitet wird. Das sanfte Reiben des Bereichs während des nach außen Dehnens kann etwas Druck lindern und Gelenkschmerz-Linderung bieten. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezifischen Übungen, die Sie machen können, um das Gelenk zu stärken. Er kann Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten überweisen, der eine Routine zusammenstellen kann, die hilft zu heilen oder zumindest einige der Schmerzen zu lindern.

Cremes & Medikamente

• Viele rezeptfreie Medikamente und Salben können helfen, Schmerzhaftigkeit und Entzündungen zu lindern. Produkte wie Icy Hot und Ben Gay sind effektiv bei der Reduzierung der Beschwerden, die mit Arthritis, Verletzungen und anderen Leiden der Gelenke und Bänder verbunden sind. Bestimmte Schmerzmittel und Nahrungsergänzungsmittel werden ebenfalls speziell für Gelenkschmerz-Linderung vermarktet.