Was ist der Plantar Flexor

? Plantarflexoren gehören die großen und kleinen Muskeln und Sehnen der Wade , Knöchel und Füße. Ihre Plantarflexoren können Sie Ihre Knöchel, Füße und Zehen in alle Richtungen bewegen. Identification

Sowohl die größeren Wadenmuskel und die zugrunde liegende M. soleus der Wade zu verbinden mit der Achilles -Sehne im Sprunggelenk . Von der Achilles, eine Reihe von kleineren plantor Beugemuskeln durch die Füße laufen und eine Verbindung zu den Zehen. Mehrere zusätzliche Plantarflexor Muskeln und Sehnen in der Wade befindet unterstützen mit Fuß-und Sprunggelenk Bewegungen als gut.
Funktion

Plantar Beugebewegungenumfassen sowohl Plantarflexion und Dorsalflexion . Bewegen Sie den Fuß nach unten , wie Zeigen Sie Ihre Zehen oder Drücken aus, wenn Sie laufen, heißt Plantarflexion . Upward Fußbewegung , wie Biegen Sie den Fuß in Richtung Ihrer Schienbein , als Dorsalflexion bekannt.
Bedeutung

Ihr Plantarflexoren spielen eine Schlüsselrolle in der täglichen Mobilität - Sie sie mit jedem Schritt, den Sie verwenden . Es ist wichtig , um sie frei von Verletzungen , um aktiv zu bleiben und auf den Beinen zu halten. Hinzufügen von spezifischen Plantarflexor Stärkung und Stretching-Übungen , Ihr Trainingsprogramm kann Ihnen helfen, dies zu erreichen ( siehe Ressourcen).