Quadratus lumborum: Der Muskel der seitlichen Rumpfbeugung

Der quadratus lumborum (QL) ist der primäre Muskel für seitliche Rumpfbeugung (Seitenbeugung).

Anatomie

• Ursprung: Crista iliaca (posteriorer medialer Hälfte), Lig. iliolumbale.
• Ansatz: Unterer Rand des 12. Rippen, Querfortsätze L1–L4.
• Innervation: Ventraler Rami T12–L3 (N. subcostalis, n. iliohypogastricus, n. ilioinguinalis).
• Aktion: Unilateral → ipsilaterale laterale Flexion; Bilateral → Lendenstreckung, fixiert 12. Rippe (Respiration).

Klinische Relevanz

• QL-Triggerpunkte → Rückenschmerz, Pseudo-Ischias (Gesäß-/Hüft-Referral).
• Beinlängendifferenz → chronische QL-Überlastung.
• Dehnung: Seitenlager, kontralaterale Seitenbeugung + Rotation.