Effektive Hausmittel bei Plantarfascia-Schmerzen

Plantarfasziitis – das häufigste Problem der Ferse

Plantarfasziitis ist die häufigste Ursache für Fersenschmerzen. Es gibt nicht viel, was Ihr Arzt dagegen tun kann, aber es gibt ein paar Hausmittel, die Sie ausprobieren können.

Identifikation

• Wenn Sie hauptsächlich direkt nach dem Aufstehen morgens und beim ersten Gehen nach längerem Sitzen Schmerzen haben, könnten Sie eine Plantarfasziitis haben.

Bedeutung

• Plantarfasziitis ist eine Überlastung der Plantarfaszie. Das ist das Band aus Bindegewebe, das von Ihren Zehen zu Ihrer Ferse verläuft und Ihr Fußgewölbe stützt.

Prävention/Lösung

• Ruhe, Eis, Dehnen und das Tragen von gepolsterten Schuhen mit einem stützenden Fußgewölbe helfen, Ihre Plantarfasziitis zu heilen. Um sie in Zukunft zu verhindern, versuchen Sie, eine Fersenpolster zu tragen. Egal, ob Sie Probleme mit beiden Fersen haben oder nicht, tragen Sie eine Fersenpolster in jedem Schuh, nicht nur in einem.

Zeitrahmen

• Selbst wenn Sie alle Hausmittel gegen Plantarfasziitis anwenden, wird es immer noch mindestens ein paar Wochen dauern, bis Sie geheilt sind. Wenn Sie übergewichtig sind und/oder viel bei der Arbeit stehen, kann es deutlich länger dauern.

Warnung

• Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um eine definitive Diagnose zu erhalten. Wenn Sie anhaltende Fußschmerzen haben, die nach den ersten Schritten nicht nachlassen oder immer schlimmer werden, könnten Sie eine ernstere Verletzung haben.