Natürliche Linderung bei Hüft- & Gelenkschmerzen: Effektive Hausmittel

Natürliche Hilfe bei Hüft- und Gelenkschmerzen

Hüft- und Gelenkschmerzen können für Menschen, die unter ihren Auswirkungen leiden, entkräftend sein. Hüft- und Gelenkschmerzen können durch Überlastung der Gelenke, Schwellung der Gelenke oder chronische Krankheiten wie Arthritis verursacht werden. Es gibt verschreibungspflichtige und rezeptfreie Mittel gegen Hüft- und Gelenkschmerzen, aber es gibt auch natürliche Wege, um Schmerzen und Schwellungen in Hüften und Gelenken zu reduzieren.

Kalte Kompressen

• Hüft- und Gelenkschmerzen können durch Entzündungen in den Gelenken verursacht werden. Die Anwendung von Eisbeuteln oder kalten Kompressen auf den Gelenken kann helfen, Schmerzen und Schwellungen zu verringern. Eisbeutel und kalte Kompressen sollten in Intervallen von 20 Minuten für zwei Stunden am Tag angewendet werden.

Ingwer

• Ingwer stoppt die Produktion von Prostaglandinen und Leukotrienen. Im Jahr 2008 zeigte eine Studie im britischen "Journal Food and Chemical Toxicology" eine Verringerung der Gelenkentzündung, als Testpersonen Ingwer verwendeten. Ingwer kann zu Rezepten hinzugefügt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Bewegung

• Sport und Krafttraining verursachen oft Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken. Training in einem Schwimmbecken reduziert das übermäßige Stoßen auf die Gelenke, während es dennoch Muskeln stärkt und die Flexibilität erhöht.

Fischöl

• Laut einer Studie des National Institute of Nutrition and Seafood Research hat Fischöl – insbesondere die EPA in Fischöl – sich als hilfreich bei entzündlichen Gelenkerkrankungen erwiesen. Die EPA in Fischöl hilft, die Gelenke zu schmieren und die Schmerzen von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Gelenkempfindlichkeit und Morgensteifigkeit zu reduzieren. Kaltwasserfische wie Lachs und Kabeljau sind natürliche Quellen für EPA.

Boswellia

• Boswellia ist ein Kraut, das in Indien heimisch ist. Boswellia wird seit Jahrhunderten wegen seiner Fähigkeit verwendet, Schmerzen zu lindern, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung in den Gelenken zu erhöhen. Eine Studie des Government Medical College in Jammu, Indien, zeigte, dass 60 Prozent der Boswellia-Anwender eine Verringerung der Schwellung hatten. Boswellia kann topisch in Lotionen und Cremes verwendet werden und ist auch in Pillen und Tabletten erhältlich.