Körpergröße natürlich vergrößern: Übungen & Haltungstipps

Ein wenig größer wirken – natürlich

Wenn Sie ein wenig größer sein möchten, als Sie derzeit sind, gibt es Möglichkeiten, Ihre Körpergröße etwas zu vergrößern, indem Sie bestimmte Übungen ausführen, die gezielt die Wirbelsäule und das umgebende Knorpelgewebe ansprechen.

Das benötigen Sie

• Yogamatte
• Freie Gewichte

Anleitung

1. Machen Sie Yoga. Yoga kräftigt und dehnt Ihre Wirbelsäule. Das Üben von Yoga-Haltungen verbessert Ihre Haltung, und Sie wirken größer und sind es vielleicht sogar, wenn Sie aufrecht stehen. Laut Yogiclogic.com befreit regelmäßiges Yoga Ihre Wirbelsäule von Verspannungen, und Ihre Bänder und Muskeln werden richtig ausgerichtet, vielleicht zum ersten Mal überhaupt. Wenn Ihr Körper ausgerichtet ist, verbessert dies Ihre Haltung, was Sie größer erscheinen lässt. Vorbeugen aus dem Sitzen, wie auf dem ersten Bild gezeigt, ist eine großartige Möglichkeit, den Rücken zu kräftigen. Die Pflug- und die Kobra-Yogapositionen sind hervorragend zum Dehnen und Kräftigen des Rückens. Im Wesentlichen wachsen Sie durch Yoga nicht wirklich größer – Sie machen einfach das Beste aus Ihrer tatsächlichen Körpergröße, indem Sie aufrechter stehen, was geschieht, wenn der Körper neu ausgerichtet und Spannungen aus Ihrem Körper gelöst werden.

2. Reinigen Sie Ihren Körper durch Yoga, um die Bandscheiben der Wirbelsäule zu verlängern. Während Yoga Ihre Knochen nicht verlängert, bietet es andere Vorteile, darunter das Ausleiten von Giftstoffen aus dem System, die Steigerung der Blutzirkulation, die Erhöhung des Energieniveaus und die Erhöhung der Flüssigkeit in den Bandscheiben der Wirbelsäule sowie die Stärkung des Knorpels in der Wirbelsäule. All dies wird Sie definitiv größer aussehen lassen, weil Sie durch Yoga gesünder, flexibler und beweglicher werden. Sie werden sich auch auf eine Weise verhalten, die jemandem entspricht, der sich wohlfühlt und munter ist.

3. Probieren Sie Pilates aus. Diese Form des Trainings stärkt Ihren Rumpf, also Ihre Körpermitte. Je stärker Ihr Bauch und Ihre Rückenmuskulatur sind, desto aufrechter werden Sie stehen.

4. Machen Sie Übungen, die gezielt Ihren Rücken ansprechen. Growingtallerguide.com empfiehlt Rückentraining, das hilft, Ihre Wirbelsäule zu verlängern, einschließlich Dehnübungen, die die wichtigen Rückenmuskeln dehnen und kräftigen. Das Dehnen der Wirbelsäule gibt dem Knorpel die Gelegenheit, Flüssigkeit aus Ihrem System aufzunehmen. Wenn es Flüssigkeit aufnimmt, verdickt sich der Knorpel, und Sie werden vielleicht ein wenig größer. Sie können auch Ihre Rückenmuskulatur durch Heben freier Gewichte stärken. Ihre Rückenmuskulatur hilft Ihnen, eine gute Haltung beizubehalten und beeinflusst die Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Schwache Rückenmuskulatur bedeutet schlechte Haltung. Schlechte Haltung, hängende Schultern, gerundeter Rücken und ein vorgewölbter Bauch üben Druck auf den Knorpel Ihrer Wirbelsäule aus und komprimieren die Bandscheiben, was Sie kleiner erscheinen lässt.

5. Schwimmen und Hängen. Schwimmen kann Ihre Körpergröße tatsächlich erhöhen, weil es den Körper dehnt. Sich an einer Stange festzuhalten, mit beiden Händen an der Stange hängen, verlängert und streckt die Wirbelsäule. Verwenden Sie einen weiteren Griff beim Hängen, wenn Sie einen breiteren Rücken und breitere Schultern möchten.