Ischias-Massagetherapie: Linderung finden und Schmerzen bewältigen

Ischias-Schmerzen sind entkräftend, und Linderung zu finden ist für einen ausgewogenen, gesunden Lebensstil unerlässlich. Massagetherapie kann ein gewisses Maß an Linderung von Ischias-Schmerzen bieten. Ein Klient kann dem Masseur während der Massagesitzung direktes Feedback zu Schmerzgrad und Linderung geben. Der Masseur und der Klient können zusammenarbeiten, um einen Sitzplan zu erstellen, der auf den Ischias eingeht, sowie alternative Ressourcen für das Schmerzmanagement zu besprechen.

Ursachen

Der Ischiasnerv verläuft durch die Gesäßmuskeln, die sich auf der Rückseite des Körpers befinden. Wenn sich der Piriformis-Muskel übermäßig anspannt, wird der Ischiasnerv eingeklemmt, was zu Schmerzen vom unteren Rücken bis zum Fuß führt. Der Schmerz kann stechend, brennend, kribbelnd, taub oder eine Kombination daraus sein. Dies wird als Ischias bezeichnet.

Muskeln um den Ischiasnerv können aus verschiedenen Gründen übermäßigen Druck ausüben und Schmerzen verursachen. Einige Ursachen für Ischias sind Bandscheibenvorfall, Verletzung, Schwangerschaft, Adipositas oder ein Bandscheibenvorfall. Konsultieren Sie immer einen Arzt bezüglich Ihrer Symptome, da es andere Ursachen geben kann, die diese Störung verursachen.

Bewertung

Vor einer Massagesitzung wird der Masseur eine Bewertung durchführen. Dazu gehören Fragen zu den Ischias-Schmerzen, die Besprechung täglicher Gewohnheiten und Routinen, die Bewegung und Haltung beinhalten, die Beurteilung der Haltung und die Feststellung, ob andere Faktoren Ihren Körper beeinflussen und Schmerzen verursachen könnten. Andere Faktoren sind vergangene und gegenwärtige emotionale Stressfaktoren.

Technik

Ihr Masseur wird eine Vielzahl von Techniken anwenden, um die Muskeln um den Ischiasnerv zu lockern, darunter Kompression, Kneten und Dehnen. Auch Eis oder schmerzstillende Gele können aufgetragen werden.

Eine der Techniken, die ein Masseur anwenden könnte, um Ischias-Schmerzen vorübergehend zu beseitigen, besteht darin, Sie auf dem Massagetisch in Bauchlage hinlegen zu lassen, während Sie den unteren Teil Ihres Beins im 90-Grad-Winkel halten. Das Bein bildet ein „L“. Der Masseur wird dann Druck ausüben und den Ischiasbereich komprimieren, während er den unteren Teil Ihres Beins langsam von links nach rechts bewegt.

Es gibt andere Techniken, die je nach Modalität und Stil des Masseurs angewendet werden können. Besprechen Sie unbedingt die Möglichkeit von Muskelkater mit Ihrem Masseur. Seien Sie darauf vorbereitet, in dem Bereich, der massiert wurde, ein wenig Muskelkater zu verspüren, obwohl es keine übermäßigen Schmerzen sein sollten.

Weitere Informationen

Seien Sie in der Kommunikation mit Ihrem Masseur stets direkt. Wenn etwas schmerzt, sagen Sie, dass es schmerzt. Gehen Sie nicht davon aus, dass es supposed zu schmerzen. Wenn Sie Ihre Schmerzen nicht erwähnen, hat der Masseur keine Möglichkeit zu erfahren, dass sie existieren. Zu sagen, dass Sie mehr oder weniger Druck benötigen, hilft dem Masseur, Ihren Körper zu verstehen.

Chronische Schmerzen sind ein Hinweis auf etwas, das im Körper nicht stimmt. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit irgendeiner Art von alternativer Behandlung beginnen. Sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie Massagetherapie zur Behandlung Ihrer Ischias-Schmerzen einsetzen möchten, und fragen Sie, ob es etwas gibt, das Sie Ihrem Masseur mitteilen müssen.