Schnürtechniken zur Fußschmerzlinderung und besseren Passform

Wenn Sie Fußprobleme haben, haben Sie wahrscheinlich bereits zahlreiche Möglichkeiten ausprobiert, um Fußschmerzen und Beschwerden zu reduzieren. Eine Sache, die Sie vielleicht nicht in Betracht gezogen haben, ist jedoch, wie Ihre Schuhe geschnürt sind. Während Schuhe im Allgemeinen mit der grundlegenden Kreuzschnürung vorbeschnürt geliefert werden, gibt es tatsächlich einige Schnürtricks, die Ihnen eine bessere Passform bieten, und Schnürstile, die bei bestimmten Fußerkrankungen vorteilhaft sein können.

Schmerzen reduzieren und Fußprobleme lindern

Wenn Sie Ihren Schuh anziehen, lockern Sie immer die Schnürsenkel. Dies ermöglicht es Ihrem Fuß, ohne Anstrengung hineinzuschlüpfen und verhindert auch, dass die Ferse des Schuhs abnutzt. Sobald Sie Ihren Fuß im Schuh haben, beginnen Sie, die Schnürsenkel an den Zehen anzuziehen, und ziehen Sie jeweils ein Öse nach der anderen fest, um sicherzustellen, dass der Schuh so eng sitzt, wie er sollte. Achten Sie beim Schuhkauf auf Schuhe mit mehr Ösen. Viele Sportschuhe sind mit zwei Sätzen von Ösen pro Ebene gefertigt, einem inneren und einem äußeren Satz. Je mehr Ösen es gibt, desto leichter können Sie Ihre Schnürsenkel anpassen, um sie anzupassen. Ösen auf der Außenseite, weg von der Zunge, funktionieren besser für schmale Füße. Dadurch werden die Seiten enger gezogen und der Schuh sitzt enger. Für breite Füße verwenden Sie die Ösen auf der Innenseite nahe der Zunge. Dies erzeugt mehr Platz für den Fuß.

Hilfe beim Laufen

Wenn Sie Probleme mit dem Verrutschen der Ferse beim Laufen haben, kann eine Schnürsenkelsperre helfen, den Schuh an Ort und Stelle zu halten. Schnürsenkelsperren werden mit normalen Schnürsenkeln verwendet und halten die Enden der Schnürsenkel sicher zusammen, sodass sie sich nicht lösen können. Sie sorgen für eine engere Passform an der Oberseite des Schuhs in der Nähe des Knöchels, halten ihn fester am Knöchel und verhindern ein Verrutschen der Ferse. Die Verwendung von weniger Schnürsenkel über den Fuß kann eine lockerere Passform für Menschen mit dicken Füßen schaffen, die mehr Platz benötigen, oder für Menschen, die beim Laufen Schwellungen in den Füßen erleben. Anstatt die Schnürsenkel die ganze Zeit über kreuzweise zu schnüren, schnüren Sie die ersten beiden Ösen normal kreuzweise. Führen Sie die Schnur durch die dritte Öse auf jeder Seite nach oben, ohne sie über die Zunge zu kreuzen. Kreuzweise wieder für die nächsten beiden Ösen, dann durch das nächste Loch nach oben führen, ohne die Schnur über die Zunge zu kreuzen. Machen Sie dies die ganze Zeit über. Sie werden jedes dritte Satz Ösen überspringen und Lücken in Ihrer Schnürung haben.

Kleine oder schmale Füße

Wenn Sie einen kleinen oder schmalen Fuß haben, der in Ihrem Schuh herumrutscht, können Sie die Schnürsenkel mit einer speziellen Sperrtechnik enger ziehen. Beginnen Sie die Schnürsenkel normal mit einer Kreuzschnürungstechnik, schnüren Sie jedoch kreuzweise auf der Innenseite des Schuhs, sodass die Schnürsenkel durch den zweiten Satz Ösen nach außen gezogen werden. Anstatt mit der dritten Öse kreuzweise zu schnüren, führen Sie jedes Ende der Schnur in die dritte Öse nach oben und ziehen Sie die Schnur fest. Dadurch entsteht eine Schlaufe zwischen der zweiten und dritten Öse auf beiden Seiten. Führen Sie jedes Ende der Schnur wieder nach unten und durch die Schlaufe, die zwischen der zweiten und dritten Öse entstanden ist, und dann wieder nach oben und durch das nächste verfügbare Loch. Fahren Sie fort, die Schnürsenkel den Rest des Schuhs hinauf kreuzweise zu schnüren. Dadurch sitzt der Schuh enger über dem Fußgewölbe, was hilft, einen kleinen Fuß an Ort und Stelle zu halten.