Karpaltunnelsyndrom: Rehabilitation und Übungen

Chirurgische Rehabilitation

Die meisten Betroffenen mit einem Karpaltunnelsyndrom benötigen keine Operation. Personen, die sich einer Operation unterziehen, bei der die auf den Nerv drückenden Bänder durchtrennt werden, müssen zunächst mehrere Wochen lang das Handgelenk und die Hand immobilisieren. Die Physiotherapie beginnt mit passiven Mobilisationsübungen, um Handgelenk, Finger und Hand ihre volle Beweglichkeit zurückzugeben. Sobald der Arzt eine gesteigerte Aktivität erlaubt, starten Sie aktive Dehnübungen und steigern sich schrittweise auf leichtes Gewichtstraining. Nach vier bis sechs Wochen wechseln Sie in eine Physiotherapie-Progression, die der von Personen ähnelt, die ihr Karpaltunnelsyndrom operativ behandelt haben.

Nicht-chirurgische Rehabilitation

Es gibt neun wichtige Muskeln in Hand und Handgelenk, die gleichermaßen stark und flexibel sein müssen, um das Karpaltunnelsyndrom zu behandeln. Das Heben der Finger gegen Widerstand oder das Öffnen eines um sie gelegten Gummibands aktiviert Muskeln, die oft vernachlässigt werden. Handgelenksrotationen lösen Spannungen um den Medianusnerv, der beim Karpaltunnelsyndrom unter Druck steht und Schmerzen verursacht. Ein Teil der Rehabilitation umfasst auch das Zurückziehen der Finger zum Körper und nach unten zum Boden. Das Rollen leichter Gewichte entlang der Finger steigert ihre Kraft. Lassen Sie Ihren Physiotherapeuten oder Arzt wissen, wenn Übungen mehr Schmerzen verursachen; diese sollten dann abgebrochen werden.

Lebensstiländerungen

Die meisten Karpaltunnelsyndrome sind auf wiederholte Aktivitäten im Leben einer Person zurückzuführen. Es ist die typische Verletzung von Computerarbeitern mit Mausklicks und Tastaturanschlägen. Menschen, die häufig Dinge greifen müssen, leiden oft unter Karpaltunnelsyndrom. Was auch immer die Ursache ist, besprechen Sie Ihre tägliche Aktivitätshistorie mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten. Da das Karpaltunnelsyndrom eine chronische Erkrankung ist, kann das Arbeiten mit Gewichten, die eine Aktivität nachahmen, die zum Problem geführt hat, es nur verschlimmern. Die Reduzierung dieser Aktivitäten oder das Tragen einer Schiene bei der Arbeit kann eine Lösung sein, während gleichzeitig die Kraft und Beweglichkeit von Handgelenk und Hand verbessert werden.