Überblick
Tennisarm und Golfarm sind die beiden häufigsten Formen der Ellenbogensehnenentzündung. Diese Erkrankungen entwickeln sich im Laufe der Zeit durch wiederholte Bewegungen, die die Sehne belasten und überdehnen, die die Armmuskeln mit dem Ellenbogen verbindet.
Arten der Ellenbogensehnenentzündung
- Tennisarm, eine chronische Erkrankung, betrifft den lateralen Epicondylus am äußeren Teil des Armes aufgrund übermäßiger Rotation. Golfarm, ebenfalls eine chronische Erkrankung, betrifft die Innenseite des Ellenbogens nahe dem Unterarm am medialen Epicondylus. Beide Erkrankungen können Schmerzen und Druckempfindlichkeit im verletzten Bereich verursachen. Schwellung kann vorhanden sein, ist aber normalerweise nicht signifikant. Es kann auch zu Schwäche im Arm bis hinunter zur Hand kommen.
Ursachen
- Diese Erkrankungen sind häufig bei Menschen, die an Schlägersportarten und anderen Sportarten teilnehmen, bei denen der Arm oft drehen oder rotieren muss. Es ist auch möglich, eine Sehnenentzündung als Folge von rheumatoider Arthritis zu entwickeln.
Die Sehnen heften sich an Muskeln an, die dem Ellenbogen Stabilität verleihen und es ihm ermöglichen, sich durch seinen weiten Bewegungsumfang zu bewegen. Wiederholter Stress auf die Sehne während der Aktivität führt dazu, dass die Gewebescheide um die Sehne abnutzt. Es können mikroskopische Risse entstehen. In einigen Fällen kann der Riss bei fortgesetzter Aktivität größer werden und ein schmerzhafteres und schwerwiegenderes Problem schaffen.
Schmerzreduktion
- Der erste Schritt bei einer Ellenbogensehnenentzündung ist, den Ellenbogen zu schonen und ihm Zeit zu geben, sich selbst zu heilen. Eis und entzündungshemmende Medikamente helfen, die Schwellung und die Schmerzen zu reduzieren. Eine Ellenbogenbandage, die externe Unterstützung für den Ellenbogen bietet, hilft nicht nur, weitere Verletzungen bei fortgesetzter Aktivität zu vermeiden, sondern komprimiert auch den Bereich, um Schwellungen zu reduzieren. Es ist wichtig, den Ellenbogen nach jeder Aktivität zu kühlen, um zu verhindern, dass Schwellungen zurückkehren oder zunehmen. Bitte beachten Sie, dass die Schwellung im Ellenbogen möglicherweise nicht sichtbar ist. Aber eine interne Schwellung innerhalb des Gelenks kann zu mehr Schmerzen führen. Es ist am besten, davon auszugehen, dass eine Schwellung vorhanden ist. Eis wird Ihnen nicht schaden, wenn keine Schwellung vorliegt.
Physiotherapie-Übungen
- Die Rehabilitation des Ellenbogens durch Physiotherapie beinhaltet sowohl Flexibilitäts- als auch Kraftübungen. Das Ziel ist es, die Fähigkeit des Gelenks zu erhöhen, den Kräften standzuhalten, denen es ausgesetzt ist. Dehnen muss zu einer täglichen Routine für den Oberarm und Unterarm werden. Um Kraft aufzubauen, führen Therapeuten Patienten durch eine Reihe von Bizeps-Curls und Trizeps-Streckungen. Der Therapeut wird auch ein Programm mit Beuger- und Strecker-Muskelarbeit vermitteln, das Handgelenk-Curls, Ballquetschen und Fingerstreckungen beinhaltet.
Zusätzliche Physiotherapie-Optionen
- Wenn Sie eine schwere Sehnenentzündung haben, kann es notwendig sein, eine Kortikosteroid-Injektion zu erhalten. Dies ist eine Spritze direkt in das Gelenk um die Sehne herum, um Schwellungen zu reduzieren. Zu viele Injektionen sind riskant und können zu Sehnendegeneration und möglichem Riss führen. Eine Alternative zur Injektion ist ein topisches Kortikosteroid. Ihr Physiotherapeut kann einen elektrischen Strom verwenden, um der Haut zu helfen, die Salbe aufzunehmen. Dies ist effektiver, als den Bereich einfach mit einer Creme einzureiben.
