Wechseljahre und Knochengesundheit: Verständnis des Knochendichteverlusts

Der Körper erreicht seinen höchsten Knochenmassepeak etwa im Alter von 30 Jahren. In diesem Alter beginnt der Körper natürlicherweise Knochenmasse zu verlieren, laut dem Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Die Wechseljahre werden den Knochenverlust beschleunigen, weil das Östrogenhormon nach den Wechseljahren nicht mehr produziert wird. Höhere Östrogenspiegel sind wesentlich, um die Knochen stark zu halten und neue Knochen zu bilden. Während der Prämenopause, der Zeit vor den Wechseljahren, wird die Periode unregelmäßig und das Östrogen, das der Körper normalerweise produziert, beginnt zu sinken.

Fakten

Während der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel in Ihrem Körper dramatisch, was die Knochendichte beeinflusst. Östrogen hilft, die Osteoklasten an ihrem Platz zu halten. Osteoklasten sind die Knochenzellen, die Knochengewebe entfernen. Osteoklast ist verantwortlich für Osteoblast, der es den Knochen erlaubt zu wachsen. Wenn die Östrogenspiegel während der Wechseljahre niedrig sind, verlieren die Knochen ihre Dichte. Der Knochenverlust, der durch die Wechseljahre verursacht wird, tritt typischerweise sehr schnell nach den ersten Jahren der Wechseljahre auf.

Symptome

Der abnehmende Knochendichte ist ein allmählicher Prozess, der im Laufe der Zeit auftritt. Es ist unmöglich, die Dichte in Ihren Knochen dünner werden zu fühlen oder zu sehen. Es gibt typischerweise keine Symptome, die mit niedriger Knochendichte verbunden sind. Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie eine niedrige Knochendichte haben, bis sie einen Fraktur erlitten haben oder mit Osteoporose diagnostiziert wurden. Ein Größenverlust ist ein Zeichen für niedrige Knochendichte. Der Knochendichtetest ist der einzige wahre Test, um Ihr Knochendichteniveau zu messen.

Bedeutung

Osteoporose wird durch den Verlust von Kalzium, Östrogen, Vitamin D und anderen essentiellen Mineralien verursacht, die benötigt werden, um Knochendichte aufzubauen. Osteoporose ist eine Krankheit, die dazu führt, dass Knochen an Masse verlieren. Diese Krankheit kann zu Knochenbrüchen führen. Laut der National Osteoporosis Foundation leiden in den Vereinigten Staaten durchschnittlich 10 Millionen Menschen an Osteoporose. Mehr als die Hälfte der weiblichen Bevölkerung wird mit dieser Krankheit diagnostiziert. Es gibt keine Heilung für Osteoporose, und sie kann nicht rückgängig gemacht werden.

Überlegungen

Wenn die Kalziumspiegel im Blut zu niedrig sind, wird der Körper das essentielle Kalzium, das es benötigt, aus den Knochen nehmen, um einen Vorrat für die Muskeln und Nerven bereitzustellen. Frauen mit einer Vorgeschichte von Osteoporose sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Weiße und asiatische Frauen sowie Frauen mit einem kleineren Rahmen leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an Osteoporose. Laut der National Osteoporosis Foundation sterben fast 24 Prozent der Menschen, die an Wirbelsäulenfrakturen aufgrund niedriger Knochendichte leiden, innerhalb des ersten Jahres nach dem Fraktur. Frauen, die ihre Menstruationsperioden ausgelassen haben oder bei denen die Eierstöcke nach den Wechseljahren entfernt wurden, sind einem größeren Risiko für Knochenverlust ausgesetzt.

Prävention/Lösung

Es gibt ein paar Dinge, die getan werden können, um Knochendichte zu verhindern oder zu erhöhen. Training mit Gewichten hilft, Knochen aufzubauen. Eine kalzium- und vitamin D-reiche Ernährung sowie Nahrungsergänzungsmittel für Frauen helfen, den Verlust der Knochendichte auszugleichen. Es ist wichtig, proteinreiche Lebensmittel, Koffein und Rauchen zu vermeiden. Nehmen Sie weiterhin Östrogenpillen während und nach den Wechseljahren ein oder nehmen Sie Fosamax, ein nicht-hormonelles Medikament, das hilft, den Östrogenverlust aus Gründen zu verhindern, die nicht mit den Wechseljahren zusammenhängen. Eine Knochendichte-Screening wird auch helfen, Sie über Ihr Knochendichteniveau zu informieren.