Häufige Fußprobleme für Läufer: Ursachen und Lösungen

Laufen setzt den Füßen beträchtlichen Stress und Druck aus, und sowohl Anfänger als auch erfahrene Läufer können Fußprobleme erleben. Dr. Stephen R. Lindholm vom South Sacramento Kaiser Hospital sagt, dass fast ein Drittel der Menschen, die 25 Meilen pro Woche laufen, jedes Jahr eine Verletzung erleiden. Dr. Lindholm vertritt die Ansicht, dass die meisten Fußschmerzen auf unzureichendes Schuhwerk, unsachgemäßes Training und das Versäumnis zurückzuführen sind, die Füße vor dem Laufen richtig zu dehnen.

Fersenschmerzen

Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen, die von Läufern erlebt werden. Die Erkrankung wird durch eine Entzündung der Muskelscheide auf der Unterseite des Fußes verursacht, wird aber am akutesten an der Basis der Ferse gespürt, wo das Faszieband zentriert ist. Das Weitergehen auf einem entzündeten Band kann laut der American Podiatric Medical Association zu Fersensporn (einem knöchernen Wachstum auf der Unterseite des Fersenbeins) führen.

Ermüdungsfrakturen

Ermüdungsfrakturen treten in den Bereichen des Fußes auf, die den Druck der Laufbewegung absorbieren. Dazu gehören die Kalkaneusfraktur (betrifft den Knochen in der Ferse) und die Metatarsalfraktur (die fünf Knochen, die vom Mittelfuß bis zur Basis des Zehenbereichs reichen). Ermüdungsfrakturen werden auf die gleiche Weise behandelt wie andere Knochenbrüche.

Hallux valgus

Der Hallux valgus (Ballenzehe) ist ein vergrößertes Metatarsophalangeal- oder Großzehengelenk. Die Größe des Ballens kann dazu führen, dass sich das Zehengelenk zu den kleineren Zehen hin dreht, was Schwellung, Steifheit und Schmerzen während und nach dem Laufen verursacht. Kleine Ballen können sich auch an der kleinen Zehe entwickeln. Ballen-Zustände erfordern spezielle Polsterung, und die Behandlung kann Physiotherapie, Medikamente und sogar eine Ballektomie umfassen, ein chirurgischer Eingriff, der einen Teil des Knochens entfernt.

Pilzinfektion

Fußpilz ist ein häufiges Problem für Läufer. Fußpilz wird durch einen Pilz verursacht, der trockene Haut, Blasen und manchmal Entzündungen verursacht. Die Haut juckt häufig und kann auch reißen. Fußpilz kann auf andere Körperteile übertragen werden, und es muss Vorsicht bei der Desinfektion von Schuhen, Kleidung und jedem Gegenstand, der mit infizierten Füßen in Kontakt kommt, walten. Die Behandlung umfasst die Anwendung eines Antimykotikapuders oder einer -creme.

Gewölbeschmerzen

Schmerzen im Fußgewölbe werden durch Muskelzerrungen verursacht. Das Gefühl tritt typischerweise allmählich auf und fühlt sich an, als ob das Gewölbe selbst brennt, aber nur, während der Fuß gestreckt ist. Dieses Problem ist typisch für erfahrene und neue Läufer. Allmähliches Training und richtiges Aufwärmen reduzieren die Chancen auf Gewölbeschmerzen, laut den National Institutes of Health und dem National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.

Sehnenentzündung

Sehnenentzündung ist eine Muskelentzündung. Typische Arten von Läufersehnenentzündung umfassen den Musculus tibialis posterior (Schmerzen an der Innenseite des Fußes), den Musculus extensor (gespürt auf der Oberseite des Fußes) und den Musculus peroneus (seitliche Fußschmerzen). Die Heilung von Sehnenentzündung beinhaltet einen „längeren Verlauf konservativer Behandlung“, laut Dr. Stephen R. Lindholm, der Ruhe und eine Pause vom Laufen umfasst.