Rehabilitation nach Strecksehnen-Operation an der Hand: Physiotherapie & Übungen

Nach der vorgeschriebenen Anzahl von Physiotherapie-Sitzungen werden Patienten ermutigt und angewiesen, ihre therapeutischen Übungen zu Hause fortzusetzen, um den Heilungsprozess voranzutreiben. Für diejenigen, die eine Handverletzung erlitten haben oder eine Operation zur Reparatur der Beuger und Strecker der Hand hatten, gibt es grundlegende Übungen, die dabei helfen können, die Beweglichkeit des Handgelenks wiederherzustellen.

Über die Strecker

Strecker ermöglichen eine Bewegung am Handgelenk, insbesondere das Heben der Hand nach oben und weg vom Boden, wenn der Unterarm in Parallelposition ist. Im Gegensatz dazu befinden sich die Beuger auf der Handflächenseite des Unterarms und führen die umgekehrte Bewegung aus. Die verschiedenen Streckmuskeln sowie die damit verbundenen Sehnen und Bänder können einige Zeit benötigen, um nach einer Verletzung oder Operation zu heilen, sodass die therapeutischen Übungen langsam und mit einem allmählichen Aufbau zu einem normalen Bewegungsumfang (ROM) durchgeführt werden sollten.

Streckübungen

Die einfachste Übung ist die „Hi & Bye“-Bewegung, die das Handgelenk sowohl beugt als auch streckt. Setzen Sie sich bequem an einen Tisch und legen Sie Ihren Unterarm auf die Tischkante, sodass Ihre Hand über der Tischfläche herabhängt. Verwenden Sie bei Bedarf ein Handtuch unter Ihrem Unterarm für Komfort. Mit entspannter Hand (Ihre Finger haben eine natürliche Krümmung), beugen Sie langsam das Handgelenk nach oben, so weit das Handgelenk es zulässt. Bringen Sie die Hand zurück in die neutrale (entspannte) Position, und wenn gewünscht, beugen Sie die Hand nach unten bis zum gleichen Grad wie die Streckbewegung, um muskuläre Spannungen im Unterarm zu lösen. Führen Sie diese Bewegung mindestens vier- bis fünfmal täglich oder wie vom Physiotherapeuten verordnet durch. Sobald ein angemessener ROM erreicht werden kann, fügen Sie der Streckmuskel-Flexibilitätsübung Kraft hinzu, indem Sie gewichtete Gegenstände wie Suppendosen oder Briefbeschwerer halten. Um den Bewegungsumfang zu erhöhen, führen Sie ein aktives Dehnen des Handgelenks durch. In derselben entspannten Position am Tisch, greifen und halten Sie die Finger der betroffenen Hand mit der unbeeinträchtigten Hand. Ziehen Sie die Finger langsam zum Tisch hin, bis ein Dehnen gespürt wird. Halten Sie diese Position für fünf Zählungen, bevor Sie in die neutrale Position zurückkehren. Wiederholen Sie diese Dehnung die gleiche Anzahl von Malen wie die zuvor beschriebene Übung. Es wird empfohlen, vor und nach der „Hi & Bye“-Streckbewegung zu dehnen.