Kalkifizierende Tendinose im Bein: Ursachen, Symptome & effektive Behandlungen

Wenn Sie mit einer kalkifizierenden Tendinose zu tun haben, haben sich entlang der Sehnen Kalziumablagerungen gebildet, was zu der mit Tendinose verbundenen Entzündung führt. Dies führt dazu, dass die betroffene Sehne härter als normal wird, manchmal bis zu dem Punkt, an dem Schmerzen, Druckempfindlichkeit und Steifheit entstehen. Während dieser Zustand am häufigsten die Schulter betrifft, kann er in jedem Gelenk auftreten, einschließlich Ihres Knies und sogar Ihres Knöchels. Aber dies ist kein Zustand, mit dem Sie einfach leben müssen; Behandlungen sind verfügbar, um Ihre Symptome und Ihre allgemeine Mobilität zu verbessern.

Selbstpflege

Wie bei fast jeder Erkrankung, die Ihre Sehnen, Muskeln und Gelenke betrifft, spricht eine kalkifizierende Tendinose oft auf einfache Selbstpflegemaßnahmen an. Tatsächlich empfehlen Ärzte häufig konservative Behandlungsansätze, bevor invasivere Verfahren eingesetzt werden. Selbstpflege ist bei weitem die konservativste Option.

Das Kühlen des betroffenen Gelenks kann helfen, die Entzündung zu reduzieren. Legen Sie ein Kühlpack, eine Packung gefrorenes Gemüse oder einfach einen Beutel Eis auf das betroffene Bein-Gelenk. Lassen Sie das Eis etwa 20 Minuten auf der Stelle. Dies ist wirklich die ideale Dauer. Wenn es länger belassen wird, riskieren Sie, den Zustand zu verschlimmern. Das Kühlen wird alle drei bis vier Stunden durchgeführt.

Kombinieren Sie das Kühlen mit etwas Ruhe. Obwohl Sie nicht alle körperliche Aktivität eliminieren möchten, beschränken Sie Bewegungen, die Ihren Zustand verschlimmern könnten, insbesondere in Bezug auf Schmerzen. Schmerz ist im Wesentlichen die Art und Weise Ihres Körpers, Ihnen mitzuteilen, etwas nicht zu tun, also stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihren Körper hören. Wenn er Ihnen sagt, von den Füßen zu kommen, dann kommen Sie für eine Weile von den Füßen. Wenn der Schmerz nachlässt, gehen Sie Ihrem Tag nach.

Entzündungshemmer können auch einen langen Weg zur Unterstützung einer kalkifizierenden Tendinose gehen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAR) sind großartige rezeptfreie Medikamente, die die Schwellung des Gelenks reduzieren, das Ihnen Schmerzen bereitet. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung, um eine ordnungsgemäße Anwendung sicherzustellen.

Obwohl Sie das betroffene Gelenk regelmäßig schonen müssen, ist es auch entscheidend, das Gebiet zu trainieren. Dies verleiht dem Problemgebiet Stärke, Flexibilität und Unterstützung. Da Sie an einer kalkifizierenden Tendinose des Beins leiden, sind low-impact-Aktivitäten die bevorzugte Wahl. Radfahren und Schwimmen können das Gebiet trainieren, während sie nur wenig Stress auf die Knie oder Knöchel ausüben. Versuchen Sie, Bewegung an den meisten Tagen der Woche zu integrieren. Sie sollten jedoch vor Beginn eines jeden Trainingsprogramms Ihren Arzt konsultieren. Er könnte Ihnen empfehlen, stattdessen eine Physiotherapie in Anspruch zu nehmen.

Professionelle Pflege

Wenn diese Selbstpflegemaßnahmen fehlschlagen, ist ein medizinisches Eingreifen oft notwendig. Eine der häufigeren ist die Verwendung von Steroiden. Steroide wirken recht ähnlich wie NSAR, indem sie Entzündungen lindern und Schmerzen reduzieren. Und genau wie NSAR kann dies die Bühne für die Heilung bereiten.

Ihr Arzt könnte auch glauben, dass Sie von einer Physiotherapie profitieren könnten. Physiotherapeuten stellen nicht nur spezifische Übungen zur Verbesserung Ihrer Stärke und Flexibilität auf, sondern sie modifizieren auch Haltung und Bewegung, um den Stress zu lindern, der den Verschleiß verursacht, der mit der kalkifizierenden Tendinose verbunden ist.

In schwereren Fällen (oder wenn andere Behandlungen unwirksam sind) kann eine Operation notwendig sein, um die Verkalkung der Sehne zu korrigieren. Die Kalziumablagerungen werden im Wesentlichen durch einen arthroskopischen Eingriff aufgebrochen. Andere Fälle können durch Schockwellen, die in den Bereich der Verkalkung gerichtet werden, um die Ablagerungen ebenfalls aufzubrechen, gelöst werden.