Innenfußschmerzen verstehen und behandeln: Ursachen & Lösungen

Innenfußschmerzen verstehen und behandeln: Ursachen & Lösungen

Innenfußschmerzen sind bei Läufern, Sportlern oder Menschen, die oft auf den Füßen arbeiten (z. B. Postzustellern), häufig. Sie können durch zahlreiche Zustände verursacht werden, einschließlich Alterung, wiederholter Belastung oder ungeeigneter Schuhe. Es gibt auch bestimmte medizinische Zustände, die Innenfußschmerzen verursachen, wie hohe Fußgewölbe („Klauenfuß“), Sehnenentzündung, Arthritis, Plantarfasziitis, abnorme Blutgefäße und Tarsaltunnelsyndrom. Die Behandlung kann eine Kombination aus Ruhe, Eis, topischen Anwendungen, Massage und Dehnungsübungen umfassen.

Identifikation

• Innenfußschmerzen beginnen oft mit einem Brennen unter dem Knöchelknochen oder dem Fußgewölbe. Dieser Teil des Fußes kann auch druckempfindlich und schmerzhaft sein. Der betroffene Fuß kann im Vergleich zum anderen Fuß geschwollen erscheinen. Verschiedene Schmerzgrade können über die Oberseite des Innenfußes gespürt werden, hauptsächlich weil es so viele Gelenke im Fuß gibt.

Wirkungen von Ruhe, Eis und Wärme

• Wenn eine Person Fußschmerzen verspürt, ist es am besten, den Fuß für ein paar Tage zu schonen. Dies verhindert eine weitere Verschlimmerung der Schmerzen.
  Zusätzlich wird Eis normalerweise innerhalb der ersten 48 Stunden nach dem Einsetzen der Schmerzen angewendet. Eis lindert Schmerzen, indem es Vasokonstriktion verursacht, die Entzündungen kontrolliert, indem es den Fluss von Blut und Lymphe in den betroffenen Bereich einschränkt. Eis ist am wirksamsten gegen Schwellung und Schmerzen, wenn es in 20-Minuten-Intervallen gegen den Innenfuß angewendet wird.
  Das Hochlagern des Fußes über das Herz kann ebenfalls Entzündungen reduzieren und Schmerzen kontrollieren. Sobald die Schwellung abgeklungen ist, kann Wärme verwendet werden, um den Blutfluss (mit seinen heilenden Eigenschaften) in den Bereich zu fördern.

Arten von Medikamenten

• Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können Entzündungen und Schmerzen lindern. Diese Medikamente kontrollieren Schmerzen, indem sie Cox-2-Enzyme daran hindern, Prostaglandine (Chemikalien) zu produzieren. Dieser natürliche Körperprozess ist es, der Entzündungen und Schmerzen nach Verletzungen oder Belastungen verursacht. Ärzte können bei stärkeren Innenfußschmerzen steroidhaltige Medikamente verschreiben.

Andere Arten von Behandlung

• Manchmal benötigen ältere Menschen oder Personen mit höheren Fußgewölben Einlagen oder Orthesen in ihren Schuhen. Diese können mehr Unterstützung für die Gelenke und Fußmuskeln bieten, indem sie die Belastung lindern.
  Dehnungsübungen können auch verspannte Muskeln und Faszien (Bindegewebe) im Fuß lockern, Narbengewebe reduzieren und den Blutfluss in den Bereich fördern. Dehnungen können das Zurückziehen der Zehen mit einem Gummiband umfassen. Laut Northcoastfootcare.com, Spezialisten für Fußerkrankungen, ist tägliches Dehnen die wichtigste Behandlung für Erkrankungen wie Plantarfasziitis.

Zeitrahmen

• Es gibt keinen festen Zeitrahmen für die Überwindung von Innenfußschmerzen. Bestimmte Zustände benötigen länger, um zu heilen oder zu korrigieren. Der beste Weg zur Erholung ist die richtige Diagnose des Problems und die Durchführung der verschiedenen verfügbaren Behandlungen.