Quadrizepspatellasehnenentzündung kann Steifheit, Schwellung und Schmerzen im Kniebereich verursachen. Diejenigen, die an der Erkrankung leiden, können beim Gehen oder Beugen des Knies Beschwerden verspüren. Es gibt viele konventionelle Medikamente, die helfen, die Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Es stehen auch mehrere Hausmittel zur Verfügung, die ohne Nebenwirkungen helfen können.
Kurkuma
- Kurkuma wird oft in der indischen und nahöstlichen Küche verwendet, um verschiedenen Speisen einen gelblichen Farbton zu verleihen. Kurkuma kann auch als effektives entzündungshemmendes Mittel verwendet werden, das helfen kann, die Steifheit einer Sehnenentzündung zu lindern. Das Mittel kann direkt auf die Haut aufgetragen oder orale als Kapsel eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung beträgt 400 bis 600 Milligramm dreimal täglich. Eine Überschreitung der Dosierung kann Magenverstimmungen verursachen, und Personen, die an Geschwüren oder Gallensteinen leiden, sollten eine Alternative suchen. Wenn es jedoch richtig verwendet wird, kann Kurkuma eine natürliche Alternative bieten, um Sehnenentzündung, Zerrungen und Muskelverletzungen zu lindern.
Ingwer
- Ingwer ist ein großartiges Lebensmittelzusatz, der Gerichten eine zusätzliche Geschmacksnote verleiht. Ingwer hat auch mehrere natürliche heilende Eigenschaften. Ingwer hemmt auf natürliche Weise die entzündungsfördernden Chemikalien im Körper. Es kann auch Schmerzen lindern, indem es die Nerven blockiert, die die Signale an das Gehirn senden. Ingwer kann auf verschiedene Arten eingenommen werden. Er ist in Kapselform erhältlich, wobei die empfohlene Dosierung acht 500-Milligramm-Kapseln pro Tag nicht überschreiten sollte. Sie können fast dieselbe Wirkung erzielen, indem Sie ½ bis einen vollen Teelöffel gemahlenen Ingwer pro Tag oder 1/3 Unze frischen Ingwer einnehmen. Die einzige Einschränkung gilt für Personen, die an Gallenblasenerkrankungen leiden. Sie sollten eine alternative Behandlung suchen.
Pfefferminze
- Diese süß duftende Pflanze kann auch die Schmerzen und Beschwerden einer Sehnenentzündung reduzieren. Minze wirkt als Gegenreizmittel. Im Falle einer Sehnenentzündung blockiert sie das Schmerzgefühl mit ihren natürlichen kühlenden Empfindungen. Indem Sie 10 bis 15 Tropfen Minzöl nehmen und es mit einer Unze Pflanzenöl mischen, erhalten Sie eine perfekte topische Salbe, die direkt auf die schmerzhafte Stelle aufgetragen werden kann.
Ruhe
- Laut der Mayo Clinic ist das Vermeiden von Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, eine der besten Behandlungen für Sehnenentzündung. Durch den Schmerz zu arbeiten und zu drücken, kann den Zustand tatsächlich verschlimmern. Reduzieren Sie die Aktivität oder stellen Sie sie ganz ein, wenn der Schmerz stark ist. Nach ein paar Tagen könnten Sie feststellen, dass der Zustand verschwunden ist.
