Eine Knieverletzung kann von einer schmerzhaften Unannehmlichkeit bis zu einer hartnäckigen Erkrankung oder einem schwerwiegenden medizinischen Notfall reichen. Oft kann eine geringfügige Knieverletzung zu Hause behandelt werden. Wenn Sie nicht gehen können, wenn Sie das Gelenk nicht bewegen können oder wenn es an der Verletzungsstelle anschwillt, wissen Sie, dass es am besten ist, den Rat eines Arztes einzuholen. Wie von einem Arzt angeordnet, ist die häusliche Pflege nach einer schwereren Knieverletzung oft dieselbe.
Anleitung
- PRICE-Programm der Pflege
- „P“ steht für „schützen“. Schützen Sie vor weiteren Verletzungen, indem Sie ein Knie mit einer leichten Verstauchung oder Überlastungsverletzung mit einem elastischen Kompressionsverband (Ace und Spenco sind führende Marken) wickeln. Eine schwerere Verletzung erfordert möglicherweise Krücken, um Gewicht vom verletzten Gelenk fernzuhalten, oder möglicherweise eine Bandage zur Stabilisierung.
- „R“ steht für „ruhen“. Bleiben Sie selbst bei den geringfügigsten Fällen mindestens einen Tag lang von den Füßen. Schwerere Verletzungen werden wahrscheinlich mehr Ruhe erfordern. Selbst wenn Sie wieder Gewicht auf das Knie setzen können, ist es am besten, Ihre tägliche Aktivität einzuschränken, bis Sie sich stärker fühlen.
- „I“ steht für „eis“. Ein Eisbeutel oder ein Beutel gefrorener Erbsen oder Mais, der auf das Knie gelegt oder sogar daran festgemacht wird, minimiert Schmerzen und Schwellungen. Lassen Sie es 20 Minuten lang, drei- oder viermal täglich, einwirken. Wenn Sie es zu lange lassen (die Haut wird taub oder beginnt zu schmerzen), könnten Sie Ihre Haut verletzen, während Sie versuchen, Ihr Knie zu heilen.
- „C“ steht für „Kompression“. Ein elastischer Verband um das Knie minimiert die Flüssigkeitsansammlung um das Kniegelenk. Der Verband sollte fest genug sein, um das Knie zu umschließen, aber locker genug, um keine roten Abdrücke in der Haut zu verursachen.
- „E“ steht für „Hochlagerung“. Wenn möglich, halten Sie das Bein hoch, indem Sie es auf zwei Kissen auf einem Bett, Sofa oder Couchtisch lagern oder in einem Relaxsessel mit hochgestelltem Fußteil sitzen. Dies reduziert ebenfalls die Flüssigkeitsansammlung und fördert die Heilung.
