Wie man einen Fuß für Kicking Wrap

Wrapping einen Fuß für das Treten ist ein wichtiger Schritt in jedem Fußballspieler oder pregame Routine placekicker ist . Die bis zum Knöchel mit einer Verpackung angegeben Unterstützung kann helfen, Verletzungen zu verhindern und zur Verbesserung der Sicherheit, dass der Kicker hat in seinem Knöchel. Richtig gemacht, sollte diese Wickel dringend benötigte Unterstützung bieten und gleichzeitig nicht gende Bewegung läuft behindern . Was Sie brauchen
5 cm elastische Klebebinde
Razor
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Prep die Knöchel und Fuß durch Rasieren den Bereich abgeklebt werden .
2

Flex den Fuß mit der Ferse auf dem Boden und die Zehen in der Luft.
3

Band das erste Knöchel , indem Sie das Band direkt über die Knöchel. Nehmen Sie das Band um den Rücken der Achillessehne , dann an der Innenseite des Sprunggelenks. Ziehen Sie nicht das Band fest .
4

die Ferse durch die Fortsetzung des Bandes unter dem Fuß Sperren und Sichern der Außenseite des Knöchels .
5

Wickeln Sie das Band um die Rückseite der Achillessehne , dann über die Oberseite des Fußes .
6

Wickeln Sie das Band unter dem Fuß und dann die Innenseite des Sprunggelenks.
7

Wickeln Sie das Band wieder um die Achillessehne , und das andere tun Folie über der Oberseite des Fußes.
8

Wickeln Sie das Band unter dem Fuß und bis die andere Seite. Stellen Sie sicher , das Band vor dem Knöchel wickeln .
9

Wickeln Sie das Band um den Knöchel ein paar weitere Male für zusätzliche Unterstützung .