Wie man einen Gefallen Arch Heilen

Senkfuß tritt auf, wenn eine oder beide Füße verliert ihre normale arch. Eine gesunde Bogen ist ein Spalt zwischen der Innenseite des Fußes und gemahlen. Wenn die Füße eine geringe oder fehlende Bogen haben , ist es als Senkfuß oder Plattfüße bezeichnet. Es kann Schmerzen im Gelenkbereich zu sein, und in einigen Fällen , Hüft-, Knie -und Wadenschmerzen . In schweren Fällen , Patienten verlieren Mobilität in den Füßen , Knöcheln und sind nicht in der Lage , sich auf ihre Zehen ohne Schmerzen steigen. Die häufigsten Ursachen von Senkfuß nicht richtig sitzende Schuhe , eine gerissene Sehne Fuß , Schwächung der Sehnen in der Nähe der Knöchel und Fettleibigkeit. Was Sie benötigen
Orthesen
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Tragen gute Qualität Schuhwerk ist einer der effektivsten Wege zur Behandlung und Senkfuß verhindern. Achten Sie darauf, um Ihre Füße gemessen, jedes Mal wenn Sie neue Schuhe kaufen. Mit einem gefallenen Bogen, kann Ihre Füße breiter und länger geworden , und Ihre Schuhgröße ändern. Nur der Erwerb der Schuhe, die vollständig unterstützt jeden Fuß und passt sehr gut . Finden Sie Modelle mit extra Verstärkung , um sicherzustellen, dass Ihre Fersen nicht ins Rutschen kommen , während sie trägt . Der Schuh sollte biegen genau, wo Sie Ihren Fuß tut , was über den Ball des Fußes . Frauen sollten High Heels zu vermeiden.
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Prolotherapy ist eine wirksame Behandlung für Senkfuß . Der Prozess umfasst die Injektion einer Dextrose-Lösung in die Fuß- Bänder absichtlich verursachen Entzündungen. Dies stimuliert die körpereigenen Heilungsmechanismen , neue Band-und Sehnengewebe , das den Bogen baut und beseitigt Unbehagen zu schaffen.
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Orthesen sind Einlagen in den Schuhen , die hohen Bogen Unterstützung getragen wird, richten Sie die Füße und Knöchel , und zur Wiederherstellung normalen Fuß -Funktion. Es gibt viele verschiedene Sorten von Orthesen in Apotheken und im Internet .
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Stärken Sie Ihre Füße mit einfachen Übungen . Haben Zehenspreizer . Fan Ihren Zehen so weit wie möglich , und halten Sie für zehn Abschnitte . Richten Sie mit den Zehen , und dann wechseln sich mit ihnen beugen . Wiederholen Sie die beiden Übungen zehn Mal täglich mit jedem Fuß.
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Chirurgie können einen neuen Bogen wieder aufzubauen , sollte aber nur als letztes Mittel in Betracht gezogen werden. Fuß- Operation ist teuer , und Sie werden Ihre Füße für mehrere Wochen gezwungen werden.