Plattfüße (Senkfüße): Ursachen, Symptome & wirksame Behandlungsmöglichkeiten

Was sind Plattfüße?

Plattfüße liegen vor, wenn ein oder beide Füße ihr normales Fußgewölbe verlieren. Ein gesundes Fußgewölbe zeigt eine Lücke zwischen der Innenseite des Fußes und dem Boden. Ist das Gewölbe flach oder fehlt es, spricht man von Plattfüßen oder Senkfüßen.

Ursachen und Symptome

Betroffene klagen häufig über Schmerzen im Bereich des Fußgewölbes. In einigen Fällen treten zudem Hüft-, Knie- oder Wadenschmerzen auf. Bei schweren Fällen verlieren Patienten die Beweglichkeit in Füßen und Knöcheln und können sich schmerzfrei nicht mehr auf die Zehen heben.

Die häufigsten Ursachen sind schlecht sitzendes Schuhwerk, ein gerissener Sehnenriss am Fuß, geschwächte Sehnen in der Nähe der Knöchel sowie Übergewicht.

Behandlungsmöglichkeiten

1. Hochwertiges Schuhwerk tragen. Dies ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Plattfüßen. Lassen Sie Ihre Füße bei jedem Neukauf von Schuhen vermessen. Bei Plattfüßen können die Füße breiter und länger werden, wodurch sich die Schuhgröße ändert. Kaufen Sie nur Schuhe, die jeden Fuß vollständig stützen und extrem gut passen. Wählen Sie Modelle mit zusätzlicher Verstärkung, damit die Ferse beim Tragen nicht verrutscht. Der Schuh sollte genau dort knicken, wo der Fuß knickt – über dem Ballenbereich. Frauen sollten High Heels vermeiden.

2. Prolotherapie. Bei dieser effektiven Behandlung wird eine Dextrose-Lösung in die Fußbänder gespritzt, um gezielt eine Entzündung auszulösen. Dies regt die körpereigenen Heilungsmechanismen an, neues Bänder- und Sehnengewebe zu bilden, das das Fußgewölbe wieder aufbaut und Beschwerden beseitigt.

3. Orthopädische Einlagen. Diese werden im Schuh getragen, bieten hohe Fußgewölbeunterstützung, richten Füße und Knöchel neu aus und helfen, die normale Fußfunktion wiederherzustellen. Es gibt viele verschiedene Arten von Orthesen in Apotheken und online.

4. Fußgymnastik. Kräftigen Sie Ihre Füße mit einfachen Übungen. Spreizen Sie die Zehen so weit wie möglich und halten Sie die Position zehn Sekunden lang. Zeigen Sie mit den Zehen und wechseln Sie dann zum Beugen. Wiederholen Sie beide Übungen zehnmal täglich pro Fuß.

5. Operation. Eine Operation kann ein neues Fußgewölbe aufbauen, sollte jedoch nur als letztes Mittel in Betracht gezogen werden. Fußoperationen sind teuer, und Sie müssen mehrere Wochen lang den Fuß schonen.