Was ist eine Sehnenentzündung?
Eine Sehnenentzündung (Tendinitis) kann aus verschiedenen Gründen entstehen, darunter Verletzung, Überlastung und der mit dem Altern einhergehende Verlust von Elastizität, so die National Institutes of Health. Eine Sehnenentzündung ist die Entzündung einer Sehne, die Muskel mit Knochen verbindet. Durch die Reduzierung der Entzündung lassen die Schmerzen nach, und schließlich klingt die Beschwerde ab.
Kältebehandlung
- Ein Kühlpack oder Eis sollte innerhalb der ersten 24 bis 48 Stunden nach Verletzung oder Beginn der Sehnenentzündung angewendet werden. Legen Sie es für 20 Minuten auf die betroffene Stelle. Eis oder Kühlpacks reduzieren Schwellungen und betäuben die äußerlich verletzte Stelle, um Schmerzen zu lindern. Nach 48 Stunden kann Eis zwar dazu beitragen, dass sich die Region besser anfühlt, verhindert oder reduziert jedoch keine Schwellungen weiter.
Wärmebehandlung
- Durch das Auftragen von Wärme auf die betroffene Stelle wird der Blutfluss gesteigert, indem die Blutgefäße um die Sehne geweitet werden. Der Blutfluss ist eine Schlüsselkomponente für die Heilung der Sehne. Wärme kann in Form eines elektrischen Wärmepacks oder eines Eis-/Wärmepacks erfolgen, das in der Mikrowelle erwärmt oder in heißes Wasser gelegt werden kann. Wenden Sie Wärme 48 Stunden nach der Verletzung oder dem Beginn der Sehnenentzündung an. Lassen Sie es für 20 Minuten einwirken.
Zusätzliche Behandlung
- Ärzte empfehlen oft Kälte- und Wärmebehandlungen zusätzlich zu Ruhe und rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen. Der wichtigste Aspekt der Behandlung ist die Schonung der verletzten Sehne. Eine Sehnenentzündung kann ein chronisches Leiden sein.
