Wie Muskeltonus Neuropathie zu verbessern

Körperliche Aktivität ist wichtig für unsere tägliche Routine. Aerobic-Übungen sollten mit Krafttraining ausgeglichen , um einen gesunden , fitten Lebensstil zu fördern. Krafttraining ist für Frauen und Männer in Kalorien zu verbrennen , die Verringerung von Körperfett und Muskelaufbau Muskeln . Es hilft bei der Erhaltung der Muskelmasse unabhängig vom Alter. Laut Dr. Edward Laskowski , physikalische Medizin und Rehabilitation Spezialist an der Mayo-Klinik : "Wenn Sie nichts tun, um die Muskelmasse verlieren Sie ersetzen , werden Sie den Anteil von Fett im Körper zu erhöhen . " Was Sie
Widerstand Schlauch
Hanteln
Barbells
Gewicht Maschine
Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
Prozess
1

tun Bauch-Crunches , Klimmzüge, Kniebeugen und Liegestütze regelmäßig.
2

Praxis Widerstand Schläuche , die Widerstand bietet , wenn der Schlauch gespannt. Ausrüstung für diese Übung ist preiswert , leicht und ohne weiteres verfügbar.
3

Mit freien Gewichten wie Hanteln und Hanteln. Andere Optionen sind hausgemachte Kunststoffgetränkeflaschenmit Sand oder Wasser gefüllt.
4

Verwenden Sie ein Gewicht Maschine . Sie können kaufen, ein zu Hause zu verwenden oder sich auf einen Fitnessraum , in dem verschiedene Typen stehen zur Verfügung .