Ace Ellbogenbandage: Richtiges Tragen & Verletzungsunterstützung – Ein umfassender Leitfaden

Die Verwendung einer Ace-Ellbogenbandage ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, bereits bestehende Sportverletzungen wie Tennisellenbogen zu behandeln und zukünftige Verletzungen vorzubeugen. Die Bandage ist im Wesentlichen ein langer Baumwoll-Elastik- oder Neopren-Schlauch, der eine Beugung im Ellbogen ermöglicht. Das richtige Tragen einer Ellbogenbandage ist entscheidend, um voll von der Unterstützung zu profitieren, die die Bandage bietet.

Was Sie benötigen

• Ace Ellbogenbandage

Anleitung

1. Strecken Sie den Arm, bis er so gerade wie möglich ohne Schmerzen und parallel zum Boden ist. Halten Sie die Finger gerade und parallel zum Boden und entspannen Sie die Muskeln im Arm.
2. Halten Sie die Bandage mit der gegenüberliegenden Hand an dem Rand, der auf dem Oberarm ruht, sobald sie richtig positioniert ist. Stellen Sie sicher, dass die Bandage richtig gedreht ist, sodass die Oberseite der Bandage auf dem Arm und die Unterseite der Bandage unter dem Arm liegt.
3. Ziehen Sie die Ellbogenbandage fest mit einer einzigen, fließenden Bewegung über den Unterarm und den Ellbogen. Ruckeln oder zerren Sie nicht an der Bandage.
4. Positionieren Sie die Ellbogenbandage so, dass der Ellbogen und die Beuge des Arms am Scheitelpunkt der Bandage liegen. Es sollte eine gleiche Länge des Bandagestoffs oberhalb und unterhalb des Ellbogens vorhanden sein.
5. Beugen Sie den Ellbogen und achten Sie auf Teile der Bandage, die den Arm einklemmen oder Schmerzen verursachen. Passen Sie die Bandage bei Bedarf nach oben oder unten an, bis sie in einer bequemen Position sitzt.