Verletzung des Außenmeniskus: Ursachen, Symptome & Behandlung

Eine der häufigsten Knieverletzungen betrifft den medialen oder lateralen Meniskus. Sie werden auch als gerissener Knorpel bezeichnet. Verletzungen des Außenmeniskus verursachen Knieschmerzen, und es tritt oft eine Schwellung auf. Zudem kann das Knie blockieren oder nachgeben. Es gibt einige Maßnahmen, die den Heilungsprozess unterstützen können, sobald eine Verletzung aufgetreten ist.

Der Außenmeniskus

Der Meniskus hat eine kreisförmige Form und wirkt als Stoßdämpfer. Der Außenmeniskus befindet sich auf der Außenseite des Knies. Er ist über Bänder mit dem Knochen verbunden. Laut Dr. Bradley S. Baker von der Abteilung für Orthopädie der University of South Dakota treten akute Meniskusrisse in 61 von 100.000 Fällen auf. Im Allgemeinen heilen Meniskusrisse nicht von selbst. Wenn die Behandlung keine Linderung bringt und eine Rückkehr zu einem normalen Lebensstil nicht ermöglicht, wird eine Operation in Betracht gezogen.

Verletzung des Außenmeniskus

Eine Verletzung des Außenmeniskus wird meist durch eine Kombination aus Verdrehen des Knies unter Belastung verursacht. Es kann ein Gefühl des Hängenbleibens im Knie entstehen. Dies geschieht, wenn ein gerissenes Fragment zwischen den Knochen eingeklemmt wird und sich dann wieder löst. Das Knie blockiert, wenn sich das Fragment nicht von selbst zwischen den Knochen löst. In diesem Fall kann das Knie nicht vollständig gebeugt oder gestreckt werden. Dies kann von wenigen Sekunden bis zu mehreren Wochen anhalten. Wenn die gerissenen Meniskusgewebe aus ihrer Position rutschen, entspannen sich die Oberschenkelmuskeln, wodurch das Knie nachgibt.

Was zu tun ist

Baker empfiehlt, ein Eisbeutel oder eine kalte Wickelung auf das verletzte Knie zu legen. Dies hilft, Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren. Vermeiden Sie Aktivitäten, die unter Belastung das Verdrehen des Knies beinhalten, da dies weitere Verletzungen verursachen könnte. Vermeiden Sie schweres Heben. Lagern Sie das Bein hoch und ruhen Sie es häufig aus. Holen Sie sich den Rat eines medizinischen Fachpersonals für Übungen, die die Heilung der Außenmeniskusverletzung fördern. Medikamente sind oft ein Teil der Erstbehandlung bei gerissenem Knorpel. Nichtsteroidale Antirheumatika reduzieren Schmerzen und Entzündungen in den frühen Stadien der Behandlung eines Meniskusrisses.

Vorbeugung eines erneuten Auftretens

Sobald die Verletzung des Außenmeniskus verheilt ist, arbeiten Sie daran, die Kraft und Flexibilität im Knie zu erhalten. Dehnen Sie sich immer vor und nach körperlicher Aktivität und Bewegung. Bemühen Sie sich, längeres Knien zu vermeiden, da dies einen erheblichen Druck auf das Knie ausübt. Halten Sie ein gesundes Körpergewicht, da zusätzliches Gewicht die Belastung der Knie erhöht.