Plattfüße verstehen: Ursachen, Arten und Management

Eine Person hat Plattfüße, wenn die Fußgewölbe fehlen, was bedeutet, dass die gesamten Innenseiten der Füße die Oberfläche berühren, auf der die Fußsohlen platziert sind. Die Fußgewölbe stützen Ihre Füße, während Sie stehen oder gehen. Alle Babys werden mit Plattfüßen geboren und beginnen erst nach dem dritten Lebensjahr, ihre Fußgewölbe zu entwickeln. Plattfüße können entweder flexibel sein – verursacht durch lockere Sehnen – oder starr – verursacht durch abnorme Fußentwicklung. Während Fußgewölbe wichtig sind, sind Plattfüße ein häufiger und oft schmerzfreier Zustand. Versuchen Sie, Plattfüße nur zu korrigieren, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Anleitung

1. Ermitteln Sie, was Ihre Plattfüße verursacht, bevor Sie versuchen, sie zu korrigieren. Wenn Sie nur nach dem Sport Beschwerden in Ihren Füßen verspüren, haben Sie wahrscheinlich flexible Plattfüße. Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie anhaltende Schmerzen in Ihren Fersen oder Fußgewölben verspüren, die Innenseiten Ihrer Knöchel anschwellen, Sie nicht auf Zehenspitzen stehen können oder Ihre Füße leicht ermüden. Eine Operation kann notwendig sein, um starre Plattfüße zu korrigieren.
2. Ziehen Sie in Betracht, besser sitzende Schuhe oder Fußgewölbe-Einlagen in Ihren Schuhen zu verwenden, um Plattfüße zu lindern. Kaufen Sie Fußgewölbe-Einlagen rezeptfrei oder finden Sie einen Arzt, der sie individuell nach den Konturen Ihrer Füße entwerfen kann. „Schuheinlagen heilen Plattfüße nicht, aber sie reduzieren oft die Symptome, die mit der Störung verbunden sind“, laut der Mayo Clinic.
3. Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und kühlen Sie die schmerzhaften Stellen, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Ruhen Sie den Fuß, bis er sich besser anfühlt, und dehnen Sie die Achillessehne, wenn Ihre Plattfüße durch eine verkürzte Achillessehne verursacht werden. Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten für zusätzliche korrigierende Übungen.
4. Nehmen Sie ab. „Starrer Plattfuß kann bei Erwachsenen ab 40 Jahren entstehen, die sitzend und übergewichtig sind“, erklärt die Cleveland Clinic.
5. Ziehen Sie eine chirurgische Korrektur in Betracht, wenn alle konservativen Behandlungen fehlschlagen.