Was ist die Beziehung zwischen körperlicher Bewegung & Lernen Fähigkeit

Die sitzende Lebensweise , dass Komfort erzeugt hat nicht nur Ihre Gesundheit gefährden . Es gefährdet auch Ihre kognitiven Fähigkeiten. Ihr Körper wurde für die Bewegungs geboren und ohne regelmäßige körperliche Aktivität , kann es nicht richtig. Diese erstreckt sich auf Ihre Fähigkeit , sich zu konzentrieren , zu denken und zu lernen. Sie können glauben , dass Ihr Körper und Ihr Geist sind getrennt, aber Ihr Gehirn in Top-Zustand zu halten und verbessern Sie Ihre Lernfähigkeit , für Sport haben Sie . Beeindruckende Ergebnisse

In seinem 2008 erschienenen Buch " Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain ", Cambridge Psychiater John J. Ratey erzählt die Geschichte von einem Illinois High School , die am meisten getan hat um die Vorteile körperlicher Bewegung hat auf Lernfähigkeit zu offenbaren. Naperville Central High School hat eine " Stunde Null " PE Klasse in Schülerzeitpläneeingearbeitet . Es ist ein Frühsport -Klasse, die Schüler sind verpflichtet, im Rahmen des Curriculums besuchen. Die aufschlussreichsten Teil der Naperville Experiment ist in den Trends in International Mathematics and Science Study Test, der Schülerinnen und Schüler auf der ganzen Welt jedes Jahr verwaltet wird. Obwohl sich die Studenten in den Vereinigten Staaten im Allgemeinen sind in der 18. Platz in der Wissenschaft und Platz 19 in der Mathematik auf Platz , auf Platz Naperville Schüler eine beeindruckende erste in der Wissenschaft und eine ebenso lobens sechsten in Mathematik.
Optimale Trainingszeit

Interesse an der Verbindung zwischen Bewegung und Lernen hat sich Ärzte, Forscher, Wissenschaftler und Pädagogen inspiriert , um zu bestimmen , wann die beste Zeit für körperliche Aktivität im Verhältnis zum Studium kommen. Die 2011 " Enzyklopädie der Wissenschaften des Lernens ", so dass das Lernen während des Trainings ist günstig, weil der erhöhte Sauerstoff an das System (insbesondere das Gehirn ), erhöhte Freisetzung von Neurotransmittern durch Ausübung induziert und erhöht Neurotrophine , die das Wachstum von Nervenzellen unterstützt . Aber wie das Experiment an der Illinois High School hat gezeigt , sind die Vorteile weiter, auch nach dem Training ist vorbei. Studierende, die einen Alphabetisierungskurs direkt nach ihrem frühen Morgen PE Klasse besuchen besser als die Schüler, die die Klasse für die achte Zeitraum geplant zu haben. Zusätzlich haben Naperville Central High School Berufsberater festgestellt, dass am härtesten Themen Planung der Schüler unmittelbar nach PE -Klasse verbesserte Verständnis und Partituren .
Academic Vorteile

Studienleistungen ist die offensichtliche Messer, der sportliche Übungen die Lernfähigkeit demonstriert , aber es gibt viele andere bildungsbezogene Leistungen, die mit Bewegung zu verbessern. Laut einem Bericht von 2010 von den Centers for Disease Control, dazu gehören eine verbesserte Selbstwertgefühl , Kontrolle, Bildungspotential , Stimmung , Disziplin, Anwesenheit und Hausaufgaben Abschluss gebracht . Darüber hinaus berichtet die CDC die Abbrecherquoten und höhere Abschlussquoten bei denen, die in der außerschulischen körperliche Aktivität zu beteiligen und eine erhöhte Neigung zu College zu besuchen.
Bewegungspausen für erweiterte Lern

Denn Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Lernens, sollte körperliche Aktivität während des Tages aufgenommen werden , um die meisten der Vorteile, die es bietet zu machen. Eine erhebliche Menge an Zeit gewidmet sein sollte zu trainieren, aber auch kurze Pausen den ganzen Tag über für körperliche Aktivität sind von Vorteil . Die CDC empfiehlt Bewegungspausenvon überall von 5 bis 20 Minuten , sodass die Schüler , sich zu bewegen . Es gibt ihnen eine Chance, sich zu entspannen, Stress abbauen und ihre Prime Neurotransmitter für eine weitere Runde des Lernens.