Über ein Low Blood Sugar Diät

Niedriger Blutzucker , Hypoglykämie, ist fast das Gegenteil von Diabetes. Es macht die Bauchspeicheldrüse ein Überflieger , Schmettern den Insulinspiegel hoch, um mit Zucker umzugehen, aber zu hoch , so dass Sie einen großen Tropfen auf den Blutzuckerspiegel haben . Sie erhalten schwindlig , verwirrt , mürrisch und kann sogar passieren , wenn dies geschieht. Stress ist ein Faktor in der Hypoglykämie, so neben den niedrigen Blutzuckerspiegel Diät , daran erinnern, um zu entspannen . Time Frame

Das Ziel eines niedrigen Blutzucker -Diät ist , um den Fluss von Insulin zu stabilisieren und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Der beste Weg , dies zu tun , ist essen alle paar Stunden .
Größe

Ihre Mahlzeit in Mini-Mahlzeiten zu brechen. Das alles können Sie Buffet essen, ist nur gut, wenn man den ganzen Tag dort zelten möchten. Wenn Sie zu Hause essen, essen nur die Hälfte Ihres Bereich und erwärmen die andere Hälfte später. Snack auf Nüsse und Samen.
Typen

Jeder reagiert anders . Während die meisten Menschen vertragen frischen Früchten, andere müssen säumige Zucker vollständig aus ihrer Ernährung. Denken Sie daran , frisches Obst ist immer die Wahl über Säfte und Obstkonserven . Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt genau , bis Sie nicht mehr hypoglykämischen Vorfälle .
Überlegungen

aus Süßigkeiten, Koffein und Nikotin Cut . Diese Aufstockung der Blutzuckerspiegel und machen Symptome verschlimmern.
Identification

Verwenden komplexe Kohlenhydrate eher als einfache Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate brechen im Darm zu Zucker so dass der Prozess länger dauert .
Effects

Notruf Essen mit Ihnen zu allen Zeiten . Erdnussbutter Kekse oder Fertigpackungen Käse und Cracker sind groß, weil sie leicht zu tragen.