Hypoglykämie steht in engem Zusammenhang mit Diabetes, aber laut Native Remedies signalisiert niedriger Blutzucker einen Mangel an essentiellen Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren. Die notwendigen Ernährungsumstellungen zur Behandlung von Hypoglykämie vorzunehmen, ist ziemlich einfach. Laut Reactive Hypoglycemia erfordert eine erfolgreiche Behandlung von niedrigem Blutzucker die Auswahl der besten Lebensmittel zum Essen und des Zeitpunkts, zu dem diese Lebensmittel gegessen werden sollten.
Ernährung
- Niedriger Blutzucker versetzt den Körper in einen geschwächten Zustand, weil der Körper Glukose für Energie benötigt. Lebensmittel, die reich an den Vitaminen C, E und B-Komplex sind, verbessern die Zucker- und Kohlenhydratverträglichkeit, um den Zuckerstoffwechsel zu normalisieren, sodass der Körper die notwendige Energie hat, um richtig zu funktionieren.
- Laut der Mayo Clinic kann das Essen kleiner Mahlzeiten alle zwei bis drei Stunden über den Tag hinweg helfen, normale Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. New Medicine empfiehlt den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Lachs, Hühnchen, Makrele, Obst, Gemüse, Nüssen, Bohnen und Hülsenfrüchten, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren können. Snacks zwischen den Mahlzeiten können helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Versuchen Sie, Nüsse und Samen wie Kürbis- und Sonnenblumenkerne zu naschen. Sie können auch frische Milch, Buttermilch oder Fruchtsäfte zu Ihren geplanten Mahlzeiten trinken.
- Food-Med.com empfiehlt, raffinierte und verarbeitete Lebensmittel wie weißen Zucker, weißes Mehl und Produkte, die mit solchen Lebensmitteln hergestellt werden, zu vermeiden. Reduzieren Sie die Menge an Salz und Zitrusfrüchten, die Sie essen. Essen Sie stattdessen Äpfel, Beeren, Pfirsiche und Ananas. Das beste Gemüse zum Essen umfasst Auberginen, Spargel, Rote Beete, Karotten, Gurken, Salat, Erbsen, Spinat und Tomaten.
Notfall-Lebensmittel
- Wenn Sie unter niedrigem Blutzucker leiden, empfiehlt Reactive Hypoglycemia, diese „Notfall-Lebensmittel“ mitzuführen, wenn Sie nicht zu Hause sind, wie 8 Stücke Lifesavers-Bonbons, 2 EL Rosinen, 7 kleine Gummibärchen, Fruchtsaft oder normale Limonade. Sie sollten einen Vorrat dieser Lebensmittel im Auto, in Ihrer Handtasche oder in Ihren Taschen und im Büro bereithalten.
- Wenn Sie einen Anfall zu Hause erleben, helfen andere Lebensmittel, Ihren Blutzucker zu erhöhen, wie 1 Tasse fettfreie Milch, 1 EL Honig oder Maissirup und 2 EL Marmelade. Glukosetabletten sind ebenfalls nützlich, um einen Anfall von niedrigem Blutzucker zu lindern.
- Reactive Hypoglycemia sagt, dass diese Lebensmittel förderlich sind, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Essen Sie diese Lebensmittel nur, wenn Sie sie essen müssen. Wenn eine richtige Ernährung Ihren niedrigen Blutzucker nicht verbessert, besuchen Sie dann Ihren Arzt. Niedriger Blutzucker kann mit anderen Gesundheitsproblemen zusammenhängen.
