Die Menstruationszykluslänge (erster Tag der Periode bis zum Tag vor der nächsten Periode) variiert normalerweise. 21–35 Tage ist der klinische Normalbereich; Durchschnitt ist 28 Tage. Die Blutungsdauer (Tage der Blutung) beträgt typischerweise 2–7 Tage.
Warum Variation auftritt
- Die Länge der Follikelphase variiert (10–21 Tage); die Gelbkörperphase ist relativ fix (~14 Tage).
- Stress, Krankheit, Reisen, Gewichtsveränderung, Bewegung, Schlafstörung beeinflussen den Eisprungzeitpunkt.
- Perimenopause: zunehmende Variabilität bei sinkendem Ovarialreservat.
- Adoleszenz: unreife HPO-Achse → unregelmäßige Zyklen 1–2 Jahre nach der Menarche.
- Hormonelle Empfängnisverhütung: Entzugsblutungen, keine echten Perioden.
Wann zum Arzt
- Zyklen konsequent <21 oder >35 Tage
- Plötzliche Änderung vom eigenen Basismuster
- Blutung >7 Tage oder sehr stark (Binde/Tampon <2 Std. durchtränkt)
- Blutung zwischen den Perioden oder nach dem Geschlechtsverkehr
- Ausbleibende Perioden (nicht schwanger, nicht auf hormoneller Empfängnisverhütung)
- Starke Schmerzen, neue Symptome
Tracking hilft
Apps oder Kalender identifizieren Ihr persönliches Muster. Bringen Sie 3–6 Monate Daten zu Terminen mit.
Variabilität ≠ Pathologie. Aber anhaltende Unregelmäßigkeit rechtfertigt eine Abklärung auf PCOS, Schilddrüse, Prolaktin, strukturelle Probleme oder Perimenopause.
