Testosteron natürlich und legal steigern: Vorteile und sichere Methoden

Testosteron natürlich und legal steigern

Es gibt viele Gründe, warum Männer und Frauen den Testosteronspiegel in ihrem Körper erhöhen möchten. Das Hormon regt den Aufbau neuer Muskelmasse, die allgemeine Kraft und eine erhöhte Knochendichte an. Es kann auch das Energieniveau steigern, die Heilung fördern, das Gedächtnis verbessern und den Alterungsprozess umkehren. Bei Männern ist es zudem für die Erhaltung sekundärer Geschlechtsmerkmale verantwortlich. Aufgrund der Neigung von Sportlern, Androgene wie Testosteron zu missbrauchen, verbot der Kongress 2004 den Verkauf von Androgen-Vorstufen. Glücklicherweise produziert der Körper auf natürliche Weise Testosteron, und diese Produktion kann sicher und legal gesteigert werden. Es gibt auch legale Hormontherapien, die zusätzlich zu natürlichen Ansätzen zur Testosteronsupplementierung eingenommen werden können.

Natürliche Ansätze

1. Trainieren Sie. Ein gesunder Körper, der mit richtiger Ernährung versorgt wird, steigert auf natürliche Weise den Testosteronspiegel als Reaktion auf ein konsistentes Krafttraining. Viele, die nach legalen Wegen suchen, um Testosteron zu erhöhen, trainieren bereits und ernten die Vorteile, und möchten noch weiter gehen. Wenn nicht, wird ein regelmäßiges Krafttraining die Testosteronproduktion auf natürliche Weise steigern.

2. Zwei Aminosäuren stehen insbesondere im Zusammenhang mit der Anregung der natürlichen Hormonproduktion. Sie finden sich in alltäglichen Lebensmitteln. Lysin ist eine essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass sie nicht im Körper produziert wird, aber durch den Verzehr von Bohnen, Linsen, Quinoa, Spinat, rotem Fleisch, Parmesankäse, Kabeljau und Eiern aufgenommen werden kann. Die natürliche Produktion von Arginin im Körper muss über die Ernährung ergänzt werden, und das gelingt am besten durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Haferflocken, Weizenkeimen, Nüssen, Samen, Milchprodukten, Rindfleisch, Geflügel und Meeresfrüchten.

3. Stimulieren Sie Ihre Stimmung. Der Zusammenhang zwischen Testosteron und Stimmung ist gut etabliert, aber es ist nicht allgemein bekannt, dass der Zusammenhang in beide Richtungen funktioniert. Erhöhtes Testosteron kann zu einer aggressiveren Stimmung führen, aber die Aufrechterhaltung einer hoch aufgeladenen Stimmung kann ebenfalls die Produktion von mehr Testosteron signalisieren. Sexuelle Erregung löst ebenfalls die Testosteronproduktion aus.

4. Nehmen Sie Zink zu sich. Ein Großteil des natürlich produzierten Testosterons im Körper baut sich zu Östrogen ab. Bereits 50 mg Zink zweimal täglich können diesen Stoffwechselweg dramatisch reduzieren, was besonders effektiv für diejenigen ist, die ein zu stark zu Gunsten von Östrogen gekipptes Testosteron-Östrogen-Gleichgewicht wiederherstellen möchten.

5. Nehmen Sie Tribulus. Eine traditionelle pflanzliche Behandlung, die seit Jahrhunderten in China und Indien angewendet wird, sollen die Blätter von Tribulus terrestris helfen, Unfruchtbarkeit, erektile Dysfunktion und geringe Libido durch die Steigerung natürlicher Hormone wie Testosteron zu behandeln. Während sein Wert nicht vollständig durch wissenschaftliche Studien verifiziert ist, gibt es einige positive frühe Belege. Es ist unter Bodybuildern in Osteuropa recht populär geworden.

6. Trinken Sie weniger Alkohol. Es sind bekannte Auswirkungen auf das Hormongleichgewicht durch übermäßigen Alkoholkonsum bekannt. Mehr als zwei Getränke täglich reduzieren den Zinkspiegel im Körper und hemmen die Entfernung von Östrogen aus dem Blutkreislauf, beides kippt das Testosteron-Östrogen-Gleichgewicht des Körpers weg von Testosteron.

Medizinische Therapien

1. Nehmen Sie orales Testosteron. Ein Arzt kann orale Testosteronpillen verschreiben, die den Testosteronspiegel im Verhältnis zu Östrogen erhöhen können. Diese Verabreichungsmethode ist jedoch die am wenigsten effektive, da der Großteil des Testosterons von der Leber aufgefangen wird.

2. Reiben Sie etwas Creme auf. Topische Testosteroncremes, auch transdermale Systeme genannt, haben sich als wirksam zur Steigerung des Testosteronspiegels erwiesen. Diese wirken, indem sie Chemikalien abgeben, die in ihrer Wirkung dem luteinisierenden Hormon ähneln, das von der Hypophyse freigesetzt wird und die natürliche Testosteronproduktion anregt. Die Cremes werden in der Regel direkt auf die Hoden oder die Vagina aufgetragen. Konsultieren Sie Ihren Arzt für ein Rezept.

3. Lassen Sie sich eine Testosteronspritze geben. Die effektivste Methode der Testosteronverabreichung ist eine direkte Injektion von 200 bis 300 mg in den Muskel. Die Spritze wird in einer ölbasierten Flüssigkeit zubereitet, sodass sie im Muskel verbleibt und den Testosteronspiegel im Blut für etwa 14 Tage erhöht. Diese Methode der Hormontherapie ist ohne Rezept gefährlich und illegal.