Testosteronspiegel verstehen: Auswirkungen und Ungleichgewichte

Testosteronspiegel verstehen: Auswirkungen und Ungleichgewichte

Testosteron ist ein vorwiegend männliches Sexualhormon, das vom Körper für die Muskelentwicklung und -erhaltung, die sexuelle Entwicklung, die Libido und Energie verwendet wird. Zu viel Testosteron bei Männern kann jedoch zum frühen Einsetzen der Pubertät, zu erhöhter Aggressivität, zu einer hohen Sexdrive und zu möglichem Neuronenzelltod führen. Zu viel Testosteron bei einer Frau kann Akne, Haarausfall auf der Kopfhaut, das Wachstum von übermäßigem Gesichts- und Körperhaar, übermäßiges Schwitzen und ein erhöhtes Risiko für Eierstockkrebs und bösartige Tumore verursachen. Glücklicherweise kann Testosteron mit einem gesunden Lebensstil, Medikamenten und sogar Ernährungsumstellungen gesenkt werden.

Wege zur Senkung des Testosteronspiegels

• Halten Sie Testosteron- und andere Hormonspiegel im Gleichgewicht, indem Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, jede Nacht genug Schlaf bekommen, täglich zwanzig Minuten moderate Bewegung machen und ein Multivitamin einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie eine ausreichende Menge an Nährstoffen erhalten.

  Orale Verhütungsmittel sind dafür bekannt, sexuelle Gesundheitsprobleme zu verursachen, einschließlich der Senkung des biologisch produzierten Testosterons. Wenn Sie eine Frau sind, die hohe Testosteronspiegel erlebt, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, mit der Einnahme von verschriebenen oralen Verhütungsmitteln zu beginnen.

  Östrogen ist ein natürliches Hormon, das effektiv ist, um den Testosteronspiegel zu senken. Aber die Einnahme von Östrogen setzt Sie einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel und Brustkrebs aus. Bedenken Sie Ihre Gesundheit und alle Risikofaktoren, bevor Sie Östrogen einnehmen.

  Sägepalme ist ein Kraut, das die Wirkung von Dihydrotestosteron (DHT), einem testosteronbasierten Hormon, das Haarausfall auf dem Kopf und Haarwuchs im Gesicht und am Körper stimuliert, reduziert. Sägepalme ist in Tabletten-, Kapsel-, Flüssigextrakt- und Aufgussform erhältlich. Verwenden Sie Sägepalme unter der Anleitung Ihres Arztes und achten Sie auf Nebenwirkungen, die Magenbeschwerden, empfindliche Brüste und eine verminderte Libido umfassen können.

  Wenn Sie eine Frau sind, ist einer der einfachsten Wege, Ihren Testosteronspiegel vorübergehend zu senken, die Reduzierung der Menge an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker, die Sie essen. Übermäßiger Zucker und raffinierte Kohlenhydrate erhöhen Ihren Blutzuckerspiegel, was die Menge an Insulin in Ihrem Blut erhöht, was wiederum dazu führt, dass Ihre Eierstöcke Testosteron und andere männliche Hormone produzieren. Senken Sie Blutzucker und Insulin, um Ihren Testosteronspiegel effektiv zu reduzieren.