Östrogenwerte beim Mann natürlich managen: Strategien & Lösungen

Östrogen wird typischerweise als weibliches Hormon aufgrund seiner Rolle bei der Regulierung des Menstruationszyklus betrachtet, aber Östrogen ist auch bei Männern vorhanden. Erhöhte Östrogenspiegel können bei Männern unerwünschte Nebenwirkungen verursachen, einschließlich eines Rückgangs des Sexualtriebs, Gewichtszunahme und Vergrößerung der Brüste. Die Korrektur eines Östrogenungleichgewichts kann durch Medikamente oder Änderungen des Lebensstils erreicht werden.

Anleitung

1. Bewegen Sie sich regelmäßig. Fettgewebe produziert Östrogen; wenn genug davon angesammelt ist, kann es ein Hormonungleichgewicht erzeugen. In einer Studie von Anne McTiernan von der Fred Hutchinson's Prevention Studies Clinic zeigen die Ergebnisse, dass Bewegung die Estradiolwerte senkte, wo Diät und Gewichtsverlust allein nicht halfen.

2. Ergänzen Sie Ihre Ernährung. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das reich an Zink ist, verlangsamt die Umwandlung von Testosteron in Östrogen. Antioxidantien können auch die Testosteronproduktion erhöhen und die Menge des produzierten Östrogens ausgleichen.

3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Testosteronpräparaten. Diese Medikamente enthalten Testosteron; sobald es vom Körper synthetisiert wurde, gleicht das Testosteron den Östrogenspiegel aus. Für Testosteronpräparate ist ein Rezept erforderlich, und Blutuntersuchungen sollten durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass die Hormonspiegel während der Behandlung ausgeglichen sind.