Östrogen- und Progesteron-Ungleichgewicht bei Frauen: Symptome & Lösungen

Wenn Frauen altern, beginnen ihre Hormone aus dem Gleichgewicht zu geraten, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen kann, einschließlich Gewichtszunahme, Depressionen und Kopfschmerzen. Östrogen und Progesteron haben insbesondere einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau. Östrogen und Progesteron arbeiten zusammen, um die reproduktive Gesundheit einer Frau in Topform zu halten.

Östrogen steigert den Stoffwechsel, fördert das Gebärmutterwachstum und schützt das Herz. Wenn Östrogen niedrig ist, kann eine Frau Müdigkeit, Nachtschweiß und Gelenkschmerzen erleben. Das Hormon Testosteron hat die Kontrolle über den Sexualtrieb und die geistige Schärfe einer Frau. Zu viel Testosteron im System einer Frau kann Akne, übermäßigen Haarwuchs und Unfruchtbarkeit bedeuten.

Ausgeglichene Hormone sind entscheidend für die Gesundheit einer Frau, und es gibt Möglichkeiten, jedes dieser wichtigen Hormone wieder auf das normale Niveau zu bringen.

Das benötigen Sie

• Ein Arzt

Anleitung

1. Testen Sie Ihre Hormone. Vereinbaren Sie entweder einen Bluttest mit Ihrem Arzt oder kaufen Sie ein Heim-Hormon-Testkit (entweder ein Speichel- oder Urintest). Um den besten Vorgehensweg zu bestimmen, müssen Sie zunächst eine genaue Einschätzung Ihrer Hormone erhalten.

2. Ändern Sie Ihren Lebensstil. Reduzieren Sie Ihr Stressniveau durch Yoga und Meditation. Verbessern Sie Ihre Ernährung, indem Sie Lebensmittel reich an Omega-3 wie Lachs essen und Alkohol eliminieren.

3. Erwägen Sie eine Hormonersatztherapie (HRT). Wenn Frauen anfangen, Hormone zu verlieren, kann HRT diese Hormone wieder auf normale Werte aufbauen. Hormone können in Form von Pillen, Pflastern oder Cremes eingenommen werden. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um zu bestimmen, welche Methode für Sie am besten ist.