Östrogendominanz verstehen und behandeln: Symptome & Lösungen

Östrogendominanz bedeutet, dass wenig oder kein Progesteron vorhanden ist, um die Wirkungen von zu viel Östrogen im Körper auszugleichen. Wenn Sie sich müde und fett fühlen, unter starken Stimmungsschwankungen leiden, häufige Migräne-Kopfschmerzen, verminderte Libido und unerbittlichen Hirnnebel haben, besteht eine starke Chance, dass Sie östrogendominant sind. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Hormonspiegel überprüfen zu lassen. Sobald Ihre Ergebnisse vorliegen, kann Ihr Arzt bestimmen, wie viel Progesteron Sie für ein ordnungsgemäßes hormonelles Gleichgewicht benötigen. Sie können auch Ihre Ernährung ändern.

Ursachen der Östrogendominanz

• Die Ursachen der Östrogendominanz hängen mit dem Verzehr von zu vielen Pestiziden in unserer Nahrungs- und Getränkeversorgung zusammen. Diese Chemikalien, sogenannte Xenoöstrogene, ähneln dem natürlichen Östrogen im Körper einer Frau. Pestizide werden leicht durch die Fettzellen von Fleisch aufgenommen, und wenn wir dieses Fleisch essen, nehmen auch unsere Körper die Pestizide auf. Zellen in unserem Körper haben Östrogenrezeptoren, die die Form von Östrogenmolekülen erkennen und öffnen, unabhängig davon, woher sie kommen. Jahre des Verzehrs chemisch belasteter Lebensmittel prädisponieren eine Frau schließlich dazu, zu viele Xenoöstrogene anzusammeln, was schließlich dazu führt, dass ein Hormon in Überdrive gerät und möglicherweise ein anderes in den Winterschlaf versetzt.

  Xenoöstrogene verursachen nicht nur hormonelle Ungleichgewichte, sondern sind auch Karzinogene. Das ist der Grund, warum die meisten Brustkrebsarten östrogen-positiv sind. Die beste Verteidigung einer Frau ist es, alle nicht-biologischen Lebensmittel und Fleisch zu vermeiden. Fisch, Geflügel und Rindfleisch enthalten die meisten Xenoöstrogene.

Ihre Ernährung ändern

• Sie können Ihre Hormone ohne zusätzliche Hormone ausgleichen, indem Sie einige Ernährungsumstellungen vornehmen. Sie müssen mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, die Bausteine der Fortpflanzungshormone. Lachs, Thunfisch und Seezunge sind alle ausgezeichnete Quellen für Omega-Fettsäuren. Achten Sie darauf, eine biologische Marke zu kaufen, die frei von Quecksilber und anderen Verunreinigungen ist. Wenn Sie keinen Fisch mögen, versuchen Sie es mit Lachsöl-Präparaten.

  Ergänzen Sie mehr Vitamin D in Ihrer Ernährung, da es eine Schlüsselrolle bei der Synthese und dem Stoffwechsel von Östrogen und Progesteron spielt. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 1.000 IE und 4.000 IE.

  Achten Sie auch darauf, eine ausreichende Menge an Gemüse aus der Brassica-Familie zu essen. Brokkoli, Kohl und Blumenkohl sind reich an Phytonährstoffen wie Indol-3-Carbinol. Diese Verbindungen sind dafür bekannt, der Leber zu helfen, künstliche Östrogene auszuscheiden, die Sie möglicherweise durch den Verzehr von chemisch belasteten Lebensmitteln und Getränken aufgenommen haben.

  Achten Sie darauf, eine ausreichende Menge an magnesiumreichen Lebensmitteln oder Magnesium-Präparaten zu sich zu nehmen. Dieses wichtige Mineral kann dem Körper helfen, überschüssiges Östrogen abzubauen und Stress zu lindern. Ausgezeichnete Quellen sind Mandeln, Spinat, schwarze Bohnen und dunkle Schokolade.

Bioidentisches Progesteron

• Wenn Sie nach einem Monat oder so der Umstellung Ihrer Ernährung immer noch keine Veränderung sehen, erwägen Sie, zu einem Arzt zu gehen, der Ihre Hormone testen und möglicherweise bioidentische Hormone verschreiben kann, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Blutuntersuchungen ergeben, dass Sie östrogendominant sind, kann Ihr Arzt bioidentisches Progesteron verschreiben, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Eine Hormonersatztherapie muss sehr ernst genommen werden, sodass Sie, sobald Sie diese einnehmen, regelmäßig überprüft werden müssen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosierung erhalten.

Wachsam sein

• Hormonungleichgewicht ist eine Epidemie, die durch die Pestizide verursacht wird, die wir aus Lebensmitteln und Getränken aufnehmen, mit denen Frauen vor nur zwei Generationen nicht konfrontiert waren. Östrogendominanz kann Brustkrebs verursachen, dessen häufigste Art östrogen-positiv ist.