Was ist Hitzekollaps?
Eine hitzebedingte Erkrankung, verursacht durch übermäßigen Verlust von Wasser und Elektrolyten durch Schwitzen, was zu Volumenmangel und kardiovaskulärer Belastung führt. Kerntemperatur meist <40 °C (104 °F); Bewusstsein intakt (im Gegensatz zum Hitzschlag).
Anzeichen & Symptome
- Starkes Schwitzen, kühle/klamme Haut
- Schwäche, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen
- Übelkeit, Erbrechen
- Muskelkrämpfe
- Schneller, schwacher Puls; schnelles, flaches Atmen
- Starker Durst
- Leichte Verwirrung möglich
Unmittelbare Erste Hilfe
- Bewegen Sie den Betroffenen in einen kühlen, schattigen oder klimatisierten Bereich
- Lockern/entfernen Sie überschüssige Kleidung
- Kühlen Sie mit nassen Tüchern, Vernebelung, Ventilator oder kühlem (nicht eiskaltem) Bad
- Trinken: Orale Rehydratationslösung oder Wasser + Elektrolyte (Sportgetränk), wenn ansprechbar und nicht erbrechend. Kleine Schlucke häufig
- Lagerung: Rückenlage mit erhobenen Beinen bei Schwindel; halb sitzend bei Übelkeit
- Überwachen: Vitalzeichen, Bewusstseinszustand. Bei keiner Besserung in 15–30 Min. oder Verschlechterung → Notruf
Warnsignale: Sofort 911 / Notruf wählen, wenn
- Veränderter Bewusstseinszustand (Verwirrung, Lethargie, Krampfanfälle)
- Kerntemperatur ≥40 °C (104 °F) → Hitzschlag
- Erbrechen verhindert orale Rehydratation
- Synkope (Ohnmacht), die sich nicht durch Rückenlage bessert
- Brustschmerz, Atemnot
Präventionsstrategien
- Proaktiv trinken: 500 mL Wasser 2 Std. vor Aktivität; 150–250 mL alle 20 Min. währenddessen
- Elektrolytersatz: Bei >1 Std. Anstrengung Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke verwenden
- Akklimatisieren: Allmähliche Exposition über 7–14 Tage
- Kleidung: Hellfarbige, lockere, feuchtigkeitstransportierende, UPF-bewertete Kleidung
- Zeitplan: Spitzenhitze vermeiden (10–16 Uhr); häufige Schattenpausen
- Buddy-System: Einander auf frühe Anzeichen achten
- Medikamentenbewusstsein: Diuretika, Anticholinergika, Betablocker, Stimulanzien erhöhen das Risiko
