Erholungszeit bei Hitzeschöpfung: Stunden bis Wochen je nach Schweregrad

Hitzeschöpfung (Kerntemperatur 38–40 °C, keine ZNS-Dysfunktion) klingt typischerweise mit prompter Kühlung und Rehydratation ab.

Erholungszeitplan

• Leicht: Symptomlinderung innerhalb 30–60 Minuten durch Ruhe, kühle Umgebung, orale Flüssigkeiten/Elektrolyte. Vollständige Erholung am selben Tag.
• Mittel: Erfordert IV-Flüssigkeit, aktive Kühlung; Erholung mehrere Stunden bis 1–2 Tage.
• Schwer/fortschreitend zu Hitzschlag: ZNS-Beteiligung (Verwirrtheit, Ataxie, Krampf) → medizinischer Notfall. Erholung Tage bis Wochen; Risiko von Multiorganversagen, Rhabdomyolyse, langfristiger Thermoregulations­beeinträchtigung.

Kritische Maßnahmen

1. Aktivität stoppen; in Schatten/Klimaanlage verlegen.
2. Aggressiv kühlen (Eiswasserbad am besten; Verdunstung + Lüfter).
3. Orale Rehydratation bei Wachheit; IV, wenn nicht.
4. Kerntemperatur, Vitalzeichen, Geisteszustand überwachen.
5. Transport zur Notaufnahme, wenn keine Besserung in 15–20 Min. oder jegliche neurologische Zeichen.

Prävention: Akklimatisierung, Hydratation, Arbeit/Ruhe-Zyklen, Kühlstrategien.