Hitzeschöpfung: Symptome, Ursachen & Behandlung | Mayo Clinic

Anzeichen und Symptome

Die Inzidenz von Hitzeschöpfung ist in warmen Klimazonen mit hoher Luftfeuchtigkeit häufiger. Hitzeschöpfung tritt auf, wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken. Während Ihr Körper überhitzt, sehen Sie möglicherweise blass aus, fühlen sich ohnmächtig oder spüren Kopfschmerzen. Im weiteren Verlauf können Sie ein leichtes Fieber entwickeln. Müdigkeit stellt sich ein. Ihr Blutdruck sinkt. „Hitzeschöpfung bedeutet, dass Ihre lebenswichtigen Organe nicht genug Blut bekommen. Mit weniger verfügbarem Blut werden Sie sich benommen und schwach fühlen. Weitere Symptome sind kühle, blasse, feuchte Haut“, warnt Bill Gottlieb, Autor von Alternative Cures.

Keine Vorwarnungen

Obwohl es Zeit dauern kann, so drastisch dehydriert zu werden, treten die Warnsignale von Hitzeschöpfung plötzlich auf. Einen Moment bewegen Sie sich energisch und im nächsten Moment fühlt sich Ihre Haut heiß und feucht an. Ihr Gesicht rötet sich. Beim ersten Mal sind Sie möglicherweise durch Ihre Symptome verwirrt und denken, Sie seien krank geworden wegen etwas, das Sie gegessen haben. Allerdings sollte die Behandlung der Symptome von Hitzeschöpfung Ihnen willkommene Linderung verschaffen.

Hitzeschöpfung behandeln

Das Erste, was Sie tun sollten, ist, einen schattigen Platz zum Ausruhen zu finden oder, wenn möglich, in einen kühlen Ort zu gehen. Klimaanlage hilft, Sie abzukühlen, aber Sie können sich noch schneller erholen, wenn Sie kalte Kompressen, Eis oder kühles Wasser auf Ihre Haut auftragen. Ein nasses, kühles Handtuch um den Hals oder auf der Stirn hilft. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie nicht hineingehen können, hilft es, sich mit Wasser zu übergießen, um Ihren Körper abzukühlen. Wenn Sie Hitzeschöpfung bekommen, geht Ihrem Körper das Elektrolyt aus. Trinken Sie kaltes Wasser oder ein Getränk mit Elektrolyten, wie Gatorade. Legen Sie sich flach auf den Rücken und lagern Sie Ihre Beine höher als Ihr Herz. Wenn Sie nach 30 Minuten keine Linderung verspüren, suchen Sie medizinische Hilfe auf.

Risikofaktoren

Kleine Kinder, Babys, ältere Menschen und übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko für Hitzeschöpfung und sind am verwundbarsten, so die Mayo Clinic. Die Körper von kleinen Kindern sind nicht ausreichend entwickelt, um Temperaturen bei extremen Wetterbedingungen effektiv zu regulieren. Erwachsene über 65, die allgemein verschriebene Medikamente einnehmen, die Dehydrierung als Nebenwirkung haben, sind ebenfalls anfälliger für Hitzeschöpfung. Adipositas macht auch eine Person anfällig für Hitze. Laut der Mayo Clinic: „Übergewicht kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, seine Temperatur zu regulieren, und dazu führen, dass Ihr Körper mehr Wärme speichert.“

Prävention

Nutzen Sie gesunden Menschenverstand. Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da sie den Körper dehydrieren. Tragen Sie bei heißem Wetter lockere Kleidung, die Sie kühl hält, und tragen Sie einen Hut. Verwenden Sie einen Sonnenschirm, wenn Sie eine gewisse Strecke zu Fuß zurücklegen müssen. Bleiben Sie während der Hitze des Tages aus der Sonne. Wenn Sie im Freien sind und sich wirklich heiß und klebrig fühlen, spritzen Sie sich Wasser ins Gesicht. Machen Sie Ihre Haare und Ihren Nacken nass. Seien Sie nicht verlegen, Wasser auf Ihre Kleidung zu sprühen oder Ihr Gesicht mit Ihrer Wasserflasche zu besprühen. Für viele, die einmal Hitzeschöpfung erlebt haben, kann sie erneut auftreten. Flüssige Mineralergänzungen können täglich eingenommen werden, wenn Sie während der heißeren Zeiten des Jahres im Freien arbeiten oder spielen müssen, so Alternative Cures. Ergänzungen, die Magnesium, Kalzium und Mangan enthalten, sind wasserbasiert und helfen bei der Rehydrierung. Mischen Sie einen halben Teelöffel der Mineralien in 120 ml Wasser dreimal täglich.