Wie Atherosklerose verhindern

Atherosklerose tritt auf, wenn Substanzen, sogenannte Plaque beginnen, in den Wänden der Arterien aufbauen . Die Plakette wird in der Regel von Kalzium , Cholesterin, Fettstoffe und Abfallprodukte aus . Atherosklerose kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen , weil es den Blutfluss zum Herzen begrenzt . Sie sollten Maßnahmen ergreifen, um Arteriosklerose zu verhindern. Anleitung
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Aufhören zu rauchen , wenn Sie Raucher sind. Rauchen schädigt die Arterienwände und macht es einfacher für die Plaque aufzubauen .
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Untersuchen Sie Ihre Ernährung. Schlechte Ernährung ist eine der vielen Ursachen der Atherosklerose. Diäten, die reich an Fett und Cholesterin sind sehr gefährlich für Ihre Gesundheit. Fett und süße Speisen Ersetzen mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse.
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Plan für mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren. Übung senkt den Cholesterinspiegel , Blutdruck und den Fettgehalt im Blut. Eine Person, die Übungen stark verringert ihre Chance der Entwicklung von Atherosklerose.
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Besuchen Sie Ihren Arzt für regelmäßige Teste . Während einer vollständigen körperlichen, werden Blutdruck und Cholesterinspiegel überprüft. Wenn eine dieser Ebenen sind hoch, Sie und Ihr Arzt zur Senkung ihnen arbeiten können.
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Überwachung des Blutzuckerspiegels . Menschen , die Diabetes haben und nicht ihre Zuckerspiegel zu kontrollieren , wird aber eher zu Arteriosklerose zu entwickeln.