Laufen bei Herzklappenerkrankung: Ein Leitfaden für sicheres Training

Herzklappenerkrankung ist ein ernsthafter Zustand, aber er muss Ihren aktuellen Lebensstil nicht beeinträchtigen. Personen, die einen aktiven Lebensstil beibehalten möchten, können dies mit Geduld und effektiven Sicherheitsstrategien tun. Es gibt einige wichtige Schritte, die jeder unternehmen sollte, der trotz Herzklappenerkrankung laufen möchte.

Anleitung

1. Unterziehen Sie sich einer jährlichen körperlichen Untersuchung. Eine jährliche Untersuchung, einschließlich eines Elektrokardiogramms (EKG) und eines Brust-Röntgenbilds, stellt sicher, dass Sie körperlich in der Lage sind, mit einer Herzklappenerkrankung zu laufen.

2. Überwachen Sie Ihren Puls während und nach dem Laufen. Verwenden Sie eine Uhr, um Ihre Herzfrequenz und die Regelmäßigkeit des Rhythmus zu überprüfen. Die Pulsfrequenz wird bestimmt, indem Sie Ihre Finger an den Puls an Ihrem Handgelenk legen und die Anzahl der Schläge für 10 Sekunden zählen und mit sechs multiplizieren. Stellen Sie sicher, dass Sie innerhalb einer Zielherzfrequenz arbeiten, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

3. Nehmen Sie regelmäßig Ihr Herzmedikament ein. Die Einnahme des von Ihrem Arzt verschriebenen Medikaments stellt sicher, dass Ihr Herz für die Aktivität geeignet bleibt. Halten Sie sich stets strikt an die Dosierungsanforderungen.