Eine schlechte Durchblutung der Füße und Beine entsteht durch eine Gruppe von Erkrankungen, die als periphere Gefäßerkrankung bekannt sind. Laut ePodiatry wird sie am häufigsten durch Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) verursacht, wodurch die Wände der Venen und Arterien verhärten und der Blutfluss zu den Extremitäten eingeschränkt wird. Auch verminderte Beweglichkeit kann zu einer schlechten Durchblutung der unteren Extremitäten führen. Socken können auf verschiedene Weise helfen, die Durchblutung Ihrer Füße zu verbessern.
Das benötigen Sie
- Socken mit lockeren Bündchen
- Kompressionsstrümpfe
Anweisungen
- Vermeiden Sie enge Kunststoffbänder. Wählen Sie Socken mit lockeren Bündchen. Eng anliegende Socken können den Blutfluss zu den Füßen einschränken und die Durchblutung verschlechtern.
- Tragen Sie Socken bei kalten Füßen, besonders im Winter. Wenn Ihre Füße warm sind, fließt das Blut leichter, was die Durchblutung verbessern kann. Tragen Sie Socken tagsüber und im Bett, um sie warm zu halten.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich Kompressionsstrümpfen. Diese können die Durchblutung von Füßen und Beinen verbessern, müssen aber individuell angepasst werden. Kompressionsstrümpfe üben einen Druck auf die Beinmuskulatur aus, der den Blutfluss zurück zum Herzen fördert.
- Kaufen Sie Kompressionsstrümpfe gemäß der von Ihrem Arzt empfohlenen Art, Klasse und Größe. Sie sind in vielen Marken, Stilen und Farben erhältlich.
- Tragen Sie die Strümpfe tagsüber wie verordnet, nehmen Sie sie nachts jedoch ab. Im Bett sind die Füße hochgelagert, sodass die Strümpfe nicht nötig sind und Ihre Füße atmen und sich ausruhen können.
- Tragen Sie Kompressionsstrümpfe beim Sport und bei der Arbeit, wenn Sie viel stehen müssen. Langes Stehen kann Schwellungen verstärken und den Blutfluss einschränken. Bei körperlicher Aktivität helfen die Strümpfe, das Blut in den Extremitäten fließen zu halten und Schwellungen zu reduzieren.
