Myokardinfarkt (Herzinfarkt) verstehen und vorbeugen

Myokardinfarkt ist der medizinische Begriff für Herzinfarkt und tritt auf, wenn die Blutversorgung einiger Teile des Herzens blockiert wird. Prävention ist möglich, selbst wenn ernsthafte Lebensstiländerungen vorgenommen werden müssen.

Anleitung

1. Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie Raucher sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt, welche Rauchentwöhnungsmethode am besten für Sie funktioniert. Seien Sie geduldig. Möglicherweise müssen Sie mehrmals versuchen, bevor Sie komplett mit dem Rauchen aufhören.

2. Senken Sie Ihren Blutdruck. Studien zeigen, dass der Zusammenhang zwischen Blutdruck und dem Risiko eines Myokardinfarkts kontinuierlich ist. Mit anderen Worten: Es gibt keine Schwelle, unter der eine Senkung Ihres Blutdrucks keine Wirkung auf Ihr Herzinfarktrisiko hat. Als Faustregel führt eine Senkung des diastolischen Blutdrucks um 5 mmHg zu einer Risikoreduktion für einen Herzinfarkt um 20 %. Um Ihren Blutdruck zu senken, können Sie eine natriumarme Ernährung ausprobieren.

3. Bleiben Sie regelmäßig körperlich aktiv. Körperliche Aktivität hat mehrere kardiovaskuläre Vorteile. Sie senkt auf natürliche Weise Blutdruck und Cholesterin. Sie stärkt auch die Herzmuskulatur.

4. Ernähren Sie sich arm an gesättigten Fetten und Cholesterin. Dies hilft, Ihr Cholesterin zu senken, das zu einer Verengung der Blutgefäße führt.

5. Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Cholesterin und Ihren Blutdruck. Wenn Ihr Cholesterin und Ihr Blutdruck noch immer hoch sind, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Möglichkeit, Medikamente zur Senkung von Cholesterin und Blutdruck einzunehmen. Wenn Sie Diabetes haben, halten Sie Ihren Zuckerspiegel so niedrig wie möglich. Studien zeigen, dass diabetische Patienten mit gut eingestelltem Glukosespiegel ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten haben.