Verstopfte Arterien werden von Ärzten als Arteriosklerose bezeichnet. Viele Veränderungen des Lebensstils und natürliche vorbeugende Behandlungen können die Gesundheit Ihrer Arterien verbessern und weitere Schäden verhindern. Einige Behandlungen können auch verstopfte Arterien rückgängig machen.
Was Sie benötigen
- gesunde Ernährung
- Nahrungsergänzungsmittel
- Bewegung
- Freunde
- Zahnseide
Anweisungen
- Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind, wie Trauben, Beeren, Äpfel, Zwiebeln, Rotwein usw. helfen, Cholesterin und Plaquebildung in den Arterien zu reduzieren.
Genießen Sie Rotwein in Maßen, nicht mehr als ein 150-ml-Glas pro Tag.
- Stress reduzieren und regelmäßig mit einem Psychotherapeuten oder Gesundheitsberater sprechen.
Studien zeigen, dass Herzpatienten, die ihre Ernährung und ihr Bewegungsprogramm verbesserten und einmal pro Woche Sitzungen mit einem Gesundheitsfachmann hatten, größere Fortschritte erzielten als diejenigen, die eine Herzoperation durchliefen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Chelationstherapie zur Verbesserung verstopfter Arterien.
Einige alternative Praktiker glauben, dass Entgiftung die erforderlichen Medikamentendosierungen reduzieren und Herzkrankheiten zugutekommen kann.
- Pektin aus Grapefruits, Äpfeln, Orangen und Karotten kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Pektin-Ergänzungsmittel wie ProFibe, die Arteriosklerose reduzieren können. Grapefruit kann die Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen, sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Cholestrinol haben sich als cholesterinsenkend erwiesen. Siehe Ressourcen unten, um ChoLESSstrinol und ProFibe zu kaufen.
- Benutzen Sie täglich Zahnseide und besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, um die Bakterien Gingivitis zu verhindern, die mit Herzinfarkt und verstopften Arterien in Verbindung stehen.
- Knoblauch hat sich als cholesterinsenkend erwiesen, nehmen Sie vier bis fünf Zehen pro Tag oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Knoblauch-Ergänzungsmittel.
- Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Omega-3-Fettsäuren haben alle positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel und die allgemeine Gesundheit.
Stellen Sie sicher, dass Sie täglich genug davon in Ihre Ernährung aufnehmen, um verstopfte Arterien zu verhindern.
- Traubensaft hat in Studien gezeigt, dass er die Blutgerinnung reduziert.
Suchen Sie nach 100 % Traubensaft ohne zugesetzten Zucker.
- Halten Sie Stress unter Kontrolle und erstellen Sie einen Plan zur Stressreduktion.
Atmen Sie täglich mindestens zehnmal tief durch, morgens beim Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen. Planen Sie regelmäßig Aktivitäten ein, die Sie entspannen.
- Bewegen Sie sich mindestens dreißig Minuten täglich, um den Herzmuskel zu trainieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Bewegungsprogramm beginnen.
- Fügen Sie Löwenzahn zu Ihrer Ernährung hinzu.
Sie senken den Cholesterinspiegel und haben viele gesundheitliche Vorteile. Trocknen Sie die Blätter im Ofen und machen Sie Ihren eigenen Tee, oder kochen Sie sie leicht und essen Sie sie mit Olivenöl für einen gesunden Salat.
