Ihr Körper verwendet die Lebensmittel, die Sie essen, als Brennstoff. Diese Nahrung wird in Brennstoff in Form von Glukose umgewandelt, was eine Form von Zucker ist.
Während Zucker Ihnen Energie liefert, können hohe Blutzuckerspiegel zusammen mit hohem Cholesterin zu Herzkrankheiten führen. Überschüssiger Zucker, der im Körper gespeichert wird, verwandelt sich in Fett und Übergewicht, was die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, Brennstoff richtig zu verarbeiten. Dieses Problem beeinträchtigt Ihr Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.
Wirkungen
- Blutzuckerspiegel beeinflussen das Herz, wenn die Werte an Extremen liegen, entweder sehr hoch oder sehr niedrig. Ein höherer Blutzuckerspiegel erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz. Dies führt zu Herzkrankheiten. Wenn Sie niedrige Blutzuckerspiegel haben, werden Sie eine schnelle Herzfrequenz und ein schläfriges, gereiztes, schwaches Gefühl verspüren. Hormonelle Ungleichgewichte, Müdigkeit, Depressionen, Panikattacken und Halluzinationen sind Ergebnisse von unregelmäßigen Blutzuckerspiegeln.
Bei Säuglingen können niedrige Blutzuckerspiegel zu einer abnormalen Herzfrequenz führen.
Glykämische Dysregulation
- Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) und Hyperglykämie (hoher Blutzucker) sind die beiden extremen Zustände von Glukosewerten in unserem Körper. Moderne, sitzende Lebensweisen und der Konsum von ballaststoffarmen Lebensmitteln führen zu einem hypoglykämischen Zustand. Ihre Bauchspeicheldrüse reagiert auf den Konsum von raffinierten Lebensmitteln. Das Ergebnis kann eine übermäßige Insulinproduktion sein, die dazu führen kann, dass Ihr Blutzuckerspiegel schnell abfällt. Dies kann zu Hirnschäden, Depressionen oder einfach einem Gefühl des Unwohlseins führen, zusammen mit Veränderungen der Herzfrequenz.
Vorbeugung/Lösung
- Die Yoga-Praxis des Pranayama, die die systematische Übung der Atmung beinhaltet, kann laut KnowYoga.org den Blutzuckerspiegel normalisieren und die Blutdurchblutung verbessern. Zimt hilft ebenfalls, den Blutzucker zu stabilisieren, das nüchterne Serumglukose, Blutfette und das Gesamtcholesterin bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zu senken, so FoodProcessing.com. Zimt reduziert den postprandialen Blutzucker und Magenprobleme.
Im Allgemeinen können Sie Ihre Ernährung anpassen, um blutzuckerbedingte Probleme zu überwinden. Eliminieren oder reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Zucker- und Salzgehalt. Essen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse. Kontrollieren Sie Ihre Kalorien und Portionsgrößen.
Erwägungen
- Es gibt bestimmte physiologische und psychologische Faktoren, die für die ordnungsgemäße Funktion des Herzens verantwortlich sind. Zucker oder Glukose ist einer dieser Faktoren. Ihr Körper produziert Glukose nicht nur aus Nahrungszucker, sondern auch aus Kohlenhydraten. Dies ist die Quelle der Energie Ihres Körpers. Zucker in einer ausgewogenen Ernährung stellt keine Bedrohung für das Herz dar. In seiner Abwesenheit wird der Körper hypoglykämisch. Sie können nicht sehr lange mit einem zu niedrigen Zuckerwert überleben.
Identifikation
- Wenn die Blutzuckerregulation für Sie ein Problem ist, überprüfen Sie Ihre Blutzuckerwerte mit einem Blutzuckermessgerät früh am Morgen. Treiben Sie Sport, um Ihren Blutzucker, Blutdruck und Ihr Cholesterin zu kontrollieren und Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
