Bewegung hilft – aber braucht medizinische Anleitung
Regelmäßige Aktivität verbessert die Angina-Schwelle und Lebensqualität. Wichtige Prinzipien:
- Ärztliche Freigabe zuerst: Belastungs-EKG oft empfohlen vor Beginn
- Langsam beginnen, langsam steigern: Gehen 10–15 Min. in Konversationsgeschwindigkeit; allmählich Dauer/Intensität steigern
- Aufwärmen/Abkühlen: je 5–10 Min.
- Symptome überwachen: Stoppen, wenn Angina auftritt; sublinguales NTG nach Verordnung verwenden
- Ziel-HF: Meist 10–20 bpm unter der ischämischen Schwelle (aus Belastungs-EKG)
- Vermeiden: Valsalva-Manöver, extreme Temperaturen, schwere Mahlzeiten vor dem Sport
- NTG und Telefon bei sich tragen
Kardiale Rehabilitation: Der Goldstandard
Supervisiertes, überwachtes, multidisziplinäres Programm. Verbessert die Ergebnisse, reduziert die Mortalität.
